«Анатомия йоги» Лесли Каминофф

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

«Анатомия йоги» Лесли КаминоффНазвание: Анатомия йоги
Автор: Лесли Каминофф
Год: 2010
Жанр: Медицина









О книге «Анатомия йоги» Лесли Каминофф

Перед вами настольная книга йогина. Данное методическое пособие имеет право занять почетное место в библиотеке не только новичка, но и даже тренера по йоге. И это неудивительно! Ведь автор не кто иной, как Лесли Каминофф — всемирно известный специалист в области анатомического строения нашего организма, дыхания и функционирования систем тела. Кроме того, в Нью-Йорке он основал школу йоги «Breathing Project». Автор в понятной форме объясняет, какие процессы происходят в нашем теле во время выполнения различных асан.

«Анатомия йоги» — это один из лучших сборников четких инструкций. Текст щедро дополнен хорошими, тщательно прорисованными картинками. Благодаря этому механизмы и принципы различных поз предстают перед нами более понятными, а читать становится легче.

Лесли Каминофф знакомит нас с ролью каждой мышцы. Он объясняет, как с помощью даже малейшего видоизменения позы повышается или наоборот снижается эффективность дыхания. Автор показывает, как взаимосвязаны наш позвоночник, дыхание и положение тела. Данная информация просто бесценна, особенно если вы только начинаете осваивать йогическую практику.

Каждая асана описана с точки зрения анатомии «от и до». Автор обращает наше внимание на то, какие задействуются мышцы, а какие из них находятся в расслабленном состоянии, как происходит вращение суставов, дает рекомендации по дыханию. Он детально анализирует все мельчайшие особенности выполнения поз и их вариации.

Начиная читать книгу «Анатомия йоги», будьте готовы к тому, что у вас откроются глаза на геометрию асаны, настолько исчерпывающая информация здесь содержится.

Первые три главы посвящены вопросам строения позвоночника, здесь перечислены типы движений и рассказывается об особенностях дыхательного процесса. Отметим, что довольно часто именно таких знаний не хватает для грамотных занятий йогой. Далее следует анализ основных асан, используемых в хатха-йоге.

Лесли Каминофф будет полезен и тому, кто занимается, и тому, кто преподает. Он грамотно комментирует каждую отдельно взятую позу. Есть градация по сложности и подготовленности практикующего. Он рассказывает о том, какие процессы включаются, если неправильно выполнять асану, как исправить свои ошибки. «Анатомия йоги» — очень наглядное и качественное пособие, по нему легко заниматься дома.

На нашем сайте о книгах lifeinbooks.net вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу «Анатомия йоги» Лесли Каминофф в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Рекомендуем к прочтению:

Оставить отзыв