Пять открытий о пользе чтения

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

чтениеНедавно ученые сделали пять открытий, которые подтверждают, что книга – просто незаменимая часть полноценного отдыха. И хоть над исследованиями работали ученые из Великобритании и США, психология у людей всего мира практически одинакова. Поэтому давайте посмотрим, о чем свидетельствуют открытия:

1. Чтение – средство настоящей релаксации

Лучше всего снизить уровень стресса, по сравнению с другими средствами расслабления, может именно книга. Об этом стало известно благодаря исследованиям Университета Суссекса. Специалисты этого вуза подвергали участников эксперимента стрессовым ситуациям, после чего давали им возможность успокоится, в то же время измеряя пульс. Выяснилось, что всего шести минут уединения с книгой было достаточно для снижения уровня стресса почти на 70 %. По сравнению с этим показателем чай, кофе и музыка «нервно курят в сторонке».

2. Чтение создает атмосферу уединения

Большую часть времени мы ощущаем влияние и давление непрерывных потоков информации, поступающей отовсюду. Во время прослушивания музыки или просмотра фильма в нашей голове звучат чужие голоса. А когда мы читаем, то слышим только собственный голос внутри. Специалисты Центра исследования чтения и языка Тафтского университета утверждают, что благодаря этому мы значительно лучше воспринимаем и усваиваем информацию. В то же время внутреннее напряжение снижается, замещаясь ощущениями защищенности и уединения.

3. Чтение помогает улучшить настроение

Более 60 % британского населения считает, что книга поднимает настроение. Такое же количество людей утверждает, что книга не просто улучшает их самочувствие, но и вправду делает жизнь интересней. Это – красноречивые результаты опроса от National Year of Reading.

4. Чтение способно улучшить физическую форму

В одном из детских лечебных заведений Северной Каролины провели интересное исследование. В эксперименте приняло участие тридцать девочек с избыточным весом в возрасте от 9 до 13 лет. Некоторым участницам дали книжки о том, как подростку удалось похудеть, другим предложили литературу, не связанную с лишним весом, а третьих оставили без книг. В итоге больше веса потеряли те девочки, которые читали о похудении, немногим меньше – те, в чьих руках были разные книги. Участницы, которым не предложили книг, вообще не похудели. По словам специалистов, с книгой мы не просто сидим, но и переживаем то же, что и любимые герои – именно поэтому теряется вес.

5. Чтение помогает лучше спать

Чтобы скорее уснуть, врачи рекомендуют почитать перед сном 10-20 минут. Они уверены, что чтение помогает нам спать крепче и ускоряет процесс засыпания. Главная причина бессонницы – мысли о прошедшем дне. Согласитесь, мы часто обдумываем такие мелочи – «что сказала соседка Маша», «почему подорожал сникерс», «почему Петя так на меня посмотрел» и прочее… Вся эта путаница мыслей на дает нам нормально спать, а чтение помогает переключатся на сюжет книжки, отвлекая нас от всего пережитого.

По этой причине человек, который читает, по возвращению из отпуска выглядит более отдохнувшим и радостным, чем тот, кто никогда не берет в руки книгу.

Рекомендуем к прочтению:

Оставить отзыв