Режим чтения
Скачать книгу

Дневник тренировок читать онлайн - Антон Несветаев

Дневник тренировок

Антон Константинович Несветаев

Мотивационный дневник тренировок разработан с целью сохранения интереса к занятиям на протяжении всего тренировочного этапа. Обучает планировать тренировочный процесс, а также контролировать достижение намеченных целей.

Дневник тренировок

Составитель Антон Константинович Несветаев

ISBN 978-5-4490-4964-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

#100

ДНЕВНИК

ТРЕНИРОВОК

Обо мне:

Несветаев Антон: тренер международной категории – магистр педагогических наук – преподаватель – мастер боевых единоборств.

YouTube: Несветаев Антон

Instagram: Nesvetaev_Anton

VK: https://vk.com/nesvetaev_anton

FaceBook: https://www.facebook.com/NesvetaevAnton/

Telegram: https://t.me/nesvetaev_anton

Обращение тренера команды:

Всему своё время – начинайте с малого – будьте терпеливы – и вы обязательно добьётесь желаемого! Никогда не сдавайтесь. Никогда не прекращайте борьбу, и у Вас всё получится!

Уровни развития мотивации: на каком находитесь вы?

I уровень. Человек живет по принципу «4-х Д»: донашивает, доедает, деградирует и доживает.

II уровень. Этих людей устраивает то, что есть сейчас, и они ничего не хотят менять в своей жизни.

III – IV уровни. Тихие обыватели и потребители-эгоисты.

V уровень. Такие люди ищут удачу и готовы рисковать.

VI уровень. Хотят признания, заниматься любимым делом.

VII – VIII—IX уровни. Это зона победителей. Тут люди стремятся к идеалам: 7 – успеха, 8 – победы, 9 – жертвенности.

Что мешает мне, стать тем, кем Я хочу быть?

Страх (поражения, критики, быть не понятым, я же говорил)

На сколь вы трусливы (что скажет она/он)

Успешный: всё приходит с усердием и трудом, они действуют, идут против страхов, не ставят лимиты, играют, чтобы выиграть, знают, что их потенциала достаточно для реализации их желаний, применяют на всю жизнь, отказались от развлечений, переживали трудности.

Не успешный: быть проигравшим, отвергнутым, потерять всё. Они слабы. Не быть побеждёнными. Позабыли свои мечты. Они всё знают.

МЕНТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Хочешь быть ________________ – живи жизнью ________________.

Чувства и мысли, которые мешают вам, добиться желаемого:

– Я не смогу… у меня не получиться

– Я опять ошибусь

– Я никогда не стану

– Уже поздно для меня

– Я ужасно смотрюсь со стороны

– Что обо мне подумают

– Это слишком дорого для меня

Задание на ближайшую неделю, повторите данные установки дважды в день:

– Я собираюсь стать успешным

– Я чувствую себя отлично, зная, что прикладываю все усилия.

– Тренироваться это великолепно.

– Я смогу создать позитивное мышление – не имеет значение на что.

– Я действительно верю: я смогу.

– Я смотрю трудностям в лицо.

– Я обладаю колоссальной выдержкой (терпением).

– С каждым днём я становлюсь психологически устойчивее.

– Я победитель.

– Сегодня я сделал лучшее из возможного и приложил 100% усилий. (Сегодня я выложился на 100%)

Запомните!

Ваше будущее, намного больше зависит от того, что вы делаете, чем от того, кто вы есть. Успех сначала должен возникнуть в вашей голове, прежде чем станет достижением реальности.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=30083000&lfrom=279785000) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Здесь представлен ознакомительный фрагмент книги.

Для бесплатного чтения открыта только часть текста (ограничение правообладателя). Если книга вам понравилась, полный текст можно получить на сайте нашего партнера.