НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно читать онлайн - Ева Бергер

НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно

Ева Бергер

НЛП-допинг

Если вы хотите найти свою половинку и жить вместе долго и счастливо… Если вы не знаете, как улучшить отношения с любимым человеком… Если вы надеетесь вернуть любовь или сделать более яркой вашу семейную жизнь… Тогда новая книга Евы Бергер, автора оригинальных НЛП-методик, – для вас! Законы НЛП помогут вам избавиться от ложных установок (вроде «венца безбрачия»), улучшить «сложные» отношения (или вообще освободиться от них), влюбить в себя кого угодно и найти настоящую любовь.

Ева Бергер

НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно

Книги серии «Психология. М & Ж»

«Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола»

Только мужчина может расшифровать поведение других мужчин и подсказать, как правильно действовать в различных ситуациях. Миллионы женщин по всему миру доверились в этом вопросе Стиву Харви. Забавная и честная – эта книга рассказывает о том, что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами.

«Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты»

Устали от бесперспективных отношений? Для тех, кто знает «Правила», этой проблемы не существует. Следуя им, Кейт Миддлтон вышла замуж за настоящего принца, Бейонсе нашла мужчину своей мечты, а Блейк Лайвли  покорила сердце не одного голливудского холостяка. «Правила», проверенные временем и миллионами женщин, приведут вас к желанной цели: помогут выйти замуж за мужчину вашей мечты и сохранить любовь навсегда.

«Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»

Хочешь побеждать мужчин на их же поле? Заставить их мечтать о тебе? Больше никогда не давать им разочаровывать тебя? Чтобы получить в отношениях все, что ты захочешь, надо просто научиться управлять силами, которые у тебя уже есть. Кара Кинг рассказывает о 12 могущественных силах, которые есть абсолютно у каждой женщины.

«Правила умной жены. Ты либо права, либо замужем»

Многим женщинам удается поймать мужчину, но сколько из них счастливы в браке? В этой книге вы найдете 40 правил, необходимых для поддержания гармонии и взаимопонимания в браке. Вы получите ответы на все волнующие вас вопросы, научитесь успешно преодолевать любые конфликты, находить компромисс в любом споре и просто быть счастливой парой.

Введение

Никто не умирает от недостатка секса. Умирают от недостатка любви.

    Маргарет Атвуд

Хочешь встретить мужчину своей мечты? Тебе нужна вечная любовь? Согласна, что романы должны дарить исключительно радость, сияющий взор и удовольствие? Готова обойтись без слез, тяжелых расставаний, ревности и отсутствия взаимности? Мечтаешь о феерическом сексе, который с годами не приедается, а становится ярче? Тогда добро пожаловать в наш клуб! Клуб счастливчиков в любви!

Любовь – это подарок!

Любовь – это мощнейший заряд счастья, энергии, радости и хорошего самочувствия.

Любовь – это сильнейший стимул для того, чтобы выглядеть на все сто, быть молодой, красивой, сексуальной и успешной.

Любовь – это абсолютно бесплатное удовольствие, доступное каждому!

Возможно, сейчас тебе странно читать эти строки. Что и говорить, мы живем в циничное время. Большинство из нас уже не верит в настоящую любовь. Другие думают, что настоящая любовь длится пару-тройку лет, а потом на смену ей приходит в лучшем случае дружба и взаимное уважение, а в худшем – равнодушие или неприязнь. Третьи боятся, что за настоящую любовь обязательно придется платить: слезами, ссорами, страданиями.

Раз ты держишь в руках эту книгу, значит, ты готова обрести свою любовь! Более того, ты ее заслуживаешь! Причем уже сейчас, а не через десять/двадцать/тридцать лет упорной работы над собой. И я надеюсь, что эта книга легко поможет тебе приблизить радостный момент. Не удивлюсь, если последние главы ты будешь дочитывать, уютно свернувшись калачиком в объятиях мужчины своей мечты.

Впрочем, результат будет зависеть исключительно от тебя.

И в этом главное преимущество и главный принцип НЛП: твоя личная жизнь зависит только от тебя! Ты единственный автор всех своих романов, и только ты решаешь, закончить роман хеппи-эндом или трагическим разрывом.

Итак, все зависит от тебя! Не от твоей внешности, не от твоей удачливости, не от твоего знака зодиака, не от мужчин, не от обстоятельств, а только от тебя.

Возможно, сначала ты не поверишь в это. Особенно если твои прошлые романы были не особенно удачными. Может, такое предположение тебя даже возмутит. Что же, получается, я сама виновата в том, что мой бойфренд мне изменял/грубил/бил/был женат и т. д.?! Что же, я сама навлекла на себя все эти любовные неудачи?!

Увы, да. Однако это ни в коем случае не твоя вина! Это всего лишь твоя беда. Ты действовала как могла, старалась изо всех сил, и в результате пришла к нынешней ситуации. Но это ничего не значит! Ведь, получив новые сведения, узнав кое-какие секреты о том, как строятся отношения, ты сможешь получить все что угодно! Абсолютно все!

От тебя потребуется лишь слегка изменить образ мыслей и посмотреть на мир с новой точки зрения. Не веришь, что все так просто? Ну и отлично! Не верь! Лучше проверь! Практика показывает, что наибольших результатов добиваются именно те, кто не верит на слово, но все проверяет на собственном опыте.

НЛП, или нейролингвистическое программирование, – это наука, позволяющая изменить образ мыслей и, соответственно, свою жизнь в кратчайшие сроки.

Нейролингвистическое программирование можно использовать в любой сфере жизни: здоровье, карьере, улучшении материального положения, общении с людьми, переговорах.

Но особенно актуально использовать эту методику в любви. Ведь когда дело касается личной жизни, мы обычно хотим получить все как можно быстрее. Мы не хотим ждать двадцать лет встречи со своим принцем. И не готовы терпеть до шестидесяти лет, чтобы он наконец-то решился сделать предложение.

Нет, мы хотим любить и быть любимыми уже сейчас. Вот почему НЛП идеально подойдет для наших целей. Это самая высокоскоростная и эффективная отрасль психологии.

Как работает НЛП: примеры из жизни

Если интересно, приведу пример, насколько быстро могут срабатывать НЛП-методики.

Вета, 49 лет, долгих десять лет жаловалась, что она слишком ленива и не может заставить себя пойти в спортзал. Когда после гормональной болезни она заметно прибавила в весе, вопрос о спортзале стал еще более актуальным. Все знакомые советовали ей начать заниматься спортом, но Вета упорно продолжала твердить: «Я слишком ленива для спорта. У меня никогда не хватит силы воли, чтобы заниматься регулярно. Да я максимум на пару занятий схожу, а потом все равно заброшу. Только деньги зря на абонемент потрачу. Если честно, мне даже просто зайти в клуб и узнать расписание занятий, и то лень. Ведь полно других, более полезных дел». Самое забавное, что Вета никогда не ленилась жаловаться на собственную лень. Основная ее проблема заключалась в том, что она не верила в себя. Она была глубоко убеждена, что никогда не сможет дисциплинировать себя и

проявить силу воли.

Забавы ради я предложила ей проделать простое НЛП-упражнение на обретение уверенности (это упражнение я обязательно опишу на страницах этой книги). Поскольку оно занимало от силы 15 минут, Вете было совсем не лень его проделать. Я спросила, как ощущения. Она лишь пожала плечами и сказала: «Не знаю, может, это и сработает… посмотрим». Но особой уверенности в ее голосе не прозвучало. Однако на следующий день она пошла в фитнес-клуб и взяла абонемент на месяц. Я спросила, что же послужило стимулом. И Вета рассказала, что ночью она увидела странный сон.

– Мне приснилось, что я зашла в очень красивый, элитный фитнес-центр и встретила там свою лучшую подругу. Она занималась в спортзале и выглядела при этом отлично – лет на двадцать моложе! Я была так обижена на нее во сне. Почему она отправилась одна и не позвала меня с собой за компанию? Ведь мне это так нужно! А если бы я пошла с ней, то наверняка бы сейчас выглядела так же замечательно!

Под впечатлением от этого сна Вета купила абонемент. И уже 6 месяцев она регулярно занимается пилатесом дважды в неделю. Самое удивительное, что ей абсолютно не приходится заставлять себя или прибегать напрягать волю. Она делает это с удовольствием. И искренне расстраивается, если приходится пропустить занятие.

Вот так быстро, всего за одну ночь, мозг может усвоить новую программу и дать телу правильную команду.

Еще один позитивный пример продемонстрировала мне другая девушка,

Алина, 22 года.

Пять лет Алина страдала от бесперспективных отношений со своим бойфрендом.

«Мы встречались со школы, – рассказывает Алина, – любили друг друга, но никак не могли ужиться. У нас обоих взрывные характеры. Малейшее разногласие тут же перерастало в дикую ссору с криками, слезами, даже драками. Мы расходились и сходились, наверное, сотню раз. Каждый раз мой парень просил прощения, заверял, что такого больше не повторится, обещал держать себя в руках. Но через какое-то время мы снова начинали жестко конфликтовать, причем по самым пустяковым причинам».

Алина давно интересовалась позитивной психологией и развитием личности. И вот решила попробовать НЛП-методики.

– Когда мы в очередной раз расстались, я решила найти новую любовь. Я по опыту знала, что если надолго останусь одна, то в конце концов заскучаю и снова вернусь к бывшему. А мне этого не хотелось. Мне хотелось совсем других отношений. Тогда я использовала модель хорошо сформулированного результата НЛП.

Результат – это образ твоей цели, разработанный так, чтобы понять, что нужно делать и как действовать. Хитрость методики «модель хорошо сформулированного результата» в том, что если ты правильно сформулируешь цель, то в самой формулировке уже будет заложена подсказка, как добиться желаемого.

Именно это сделала Алина. Сформулировав, какие отношения ей нужны и с каким мужчиной она хотела бы их строить, девушка сразу поняла, как нужно действовать.

– Ответив на вопросы анкеты хорошо сформулированного результата, я поняла, в чем была моя ошибка, – рассказывает Алина, – Я хотела серьезных отношений, но при этом встречалась только с инфантильными молодыми парнями, которые просто не могли мне таких отношений дать. Я внезапно осознала, что мне нужен мужчина постарше: успешный, умный и уверенный. С которым мне будет интересно, у которого я смогу многому научиться. Я также поняла, что хочу найти мужчину без вредных привычек, в хорошей физической форме, с красивым телом. А еще – чтобы он серьезно относился ко мне и был готов к совместной жизни. И тут меня осенило, что искать такого нужно точно не в ночных клубах, как я это делала обычно. Я купила себе абонемент в элитный СПА-центр с сауной, бассейном, теннисными кортами. Это было недешево, но зато автоматически гарантировало хороший круг общения. Сюда ходили релаксировать только успешные люди. Уже в первый месяц посещений я встретила привлекательного мужчину. Он не пил, не курил, не гулял. И только что развелся с женой. А в СПА стал ходить, чтобы привести в порядок тело и нервы после тяжелого разрыва. Мы быстро нашли общий язык и начали встречаться. И я поняла, что большинство проблем в личной жизни от того, что мы слишком много жалуемся на недостатки в отношениях, вместо того чтобы сформулировать цели в любви!

Итак, чтобы достичь цели, нужно максимально грамотно ее сформулировать! Ведь цель абстрактна, а результат всегда конкретен! Так что конкретизируй цель! И она превратится из далекого пункта назначения в конкретный путь, который ты сможешь пройти. Для этого тебе просто нужно ответить на ряд вопросов. Заполни эту анкету как можно подробнее. И вполне возможно, ты уже сегодня получишь подсказку, как тебе действовать и что нужно делать, чтобы найти свою любовь.

Модель хорошо сформулированного результата

1. Чего конкретно ты хочешь?

Ответь на этот вопрос одним предложением. Сформулируй желание по формуле

Я + сказуемое в настоящем времени без частицы «не» + дополнительные условия.

Например: я легко встречаю мужчину своей мечты, и у нас начинаются счастливые гармоничные отношения.

Я легко выхожу замуж за любимого и любящего меня мужчину.

Постарайся, чтобы цель была максимально конкретной и четкой. Без подвохов и двумысленностей. Ведь если ты загадаешь: «Я встречаю красивого и богатого мужчину», то цель, скорее всего, исполнится буквально. Ты встретишь этого богатого красавчика где-нибудь на улице, но он просто пройдет мимо. А если задумаешь «я легко влюбляюсь», то можешь влюбиться не взаимно. Так что старайся в одном предложении уместить все пожелания. Кстати, перечислять тут все качества будущего избранника – не очень эффективный путь. Чем больше незначительных деталей у предмета твоей фантазии, чем больше требований ты предъявляешь, тем дольше будет реализовываться твой заказ. Так что старайся быть лаконичнее и конкретнее, оговаривая лишь необходимое. Самая емкая формулировка: «любимый и любящий меня мужчина». Вместо того чтобы заказывать красавчика с голубыми глазами, светлыми волосами, бицепсами, ростом от 185 см и обязательно в джинсах от D&G, лучше просто заказать «сексуально привлекательного мужчину».

2. Что тебе даст обладание этим результатом?

Ответь на этот вопрос, и ты узнаешь мотивацию! Зачем ты на самом деле ищешь любовь?

3. Представляешь ли ты себя обладателем этого результата?

Чтобы цель стала осуществимой, нарисуй в своем воображении очень яркую картинку нужного результата. Представь себя влюбленной и любимой! Или счастливой невестой. Или жизнерадостной женой!

Кстати, тренеры НЛП рекомендуют представлять себя диссоциированно, то есть как будто смотреть на себя со стороны. Если будешь смотреть на картинку «счастливой любви» своими глазами, словно участник картинки, то твой мозг получит сигнал, что ты уже достигла результата, и передаст соответствующую команду телу. А если представишь картинку «счастливой любви» и увидишь себя со стороны, то сознание получит сигнал: вот моя цель, вот к чему я стремлюсь, вот в каком направлении двигаюсь.

4. Каким образом ты узнаешь, что достигла результата?

– Что ты увидишь, когда достигнешь результата?

– Что услышишь, когда достигнешь результата?

– Что

ощутишь, когда достигнешь результата?

Мы воспринимаем окружающий нас мир в картинках, звуках, ощущениях. Точно так же мы можем чувствовать свою цель.

Если ты сформировала в своем воображении визуальный образ необходимого результата, он, разумеется, запустит необходимый механизм материализации желания. Но этот процесс многократно ускорится, если мы дополним картинку «счастливой любви» соответствующими аудиальными и кинестетическими образами (то есть звуками и ощущениями).

Так что необходимо сконструировать в воображении максимально яркие образы, желательно в формате 3D, да еще и сo звуковым сопровождением Dolby Digital Surround! Они начнут воздействовать на подсознание, а подсознание, в свою очередь, отдаст команду телу. А уж когда тело ощутит предвкушение счастья, ты, во-первых, похорошеешь на глазах (ведь мозг запрограммирует тело так, чтобы оно выглядело лучше). Ну а, во-вторых, оно начнет двигаться, функционировать таким образом, чтобы твой заказ на счастливую любовь реализовался. Ты сама почувствуешь, куда надо идти, как себя вести, что говорить и делать, чтобы легко получить желаемое. Твое поведение будет автоматически запрограммировано так, чтобы получить нужный результат!

5. Кто контролирует твой результат?

(Проверь, связана ли твоя цель с другими людьми? Зависит ли ее осуществление от кого-то, кроме тебя?)

Увы, даже самый опытный НЛПер неспособен полностью управлять другими людьми. Конечно, в НЛП есть кое-какие методики косвенного воздействия на человека. Однако заказывать цель: «Пусть Вася бросит жену и полюбит меня» или «Хочу, чтобы в меня влюбился Том Круз» не очень эффективно. Если ты сейчас влюблена не взаимно, задумайся, что тебе нужнее: любовь конкретного человека или просто счастливая взаимная любовь? Потому что ты можешь выбрать более легкий путь: влюбиться в мужчину, который ответит тебе взаимностью (и который, вполне возможно, будет в сто раз красивее, сексуальнее, умнее, успешнее, чем пресловутый Вася). В НЛП всегда предпочтительно зависеть только от себя. А если ты заказываешь любовь и хорошее отношение другого человека, то заведомо ставишь себя в зависимое положение. В следующих главах мы поговорим о том, как воздействовать на людей и как влюбить в себя любого мужчину. Но пока тебе стоит хорошенько все взвесить и спросить себя: стоит ли овчинка выделки?

Кроме того, ты не сможешь напрямую изменить другого человека. Сколько бы ты ни повторяла: «Мой муж ценит меня и перестает мне изменять», заклинание вряд ли подействует. Ведь это свое, а не его подсознание ты программируешь. Так что сформулируй заказ иначе: «Я самая привлекательная для своего мужа. Я легко добиваюсь его верности».

6. В каких ситуациях достижение результата окажется неуместным или бесполезным?

Можешь ли ты представить обстоятельства, которые отобьют у тебя желание обрести счастливую любовь/выйти замуж и т. д.?

7. Где и когда ты хотела бы получить свой результат? Готова ли ты обладать этим результатом все время и при любых обстоятельствах?

То, что кажется нам заманчивым в одной ситуации, может показаться адом кромешным в другой. Нужно сформулировать результат таким образом, чтобы он был привлекателен для нас в любом контексте.

8. Что ты можешь потерять, если достигнешь цели? Чем ты рискуешь?

Иногда мы сами блокируем себе исполнение желания, потому что боимся потерять нечто важное. Женщина может хотеть замуж и в то же время подсознательно бояться лишиться свободы. Ты можешь мечтать о любви и в то же время держать чувства в узде, боясь, что если мужчина вскружит тебе голову, то он разобьет тебе сердце.

В каждом из нас может годами идти битва между разумом и чувствами, сознанием и подсознанием. Чтобы прекратить это противостояние и устранить противоречие, нужно для начала его осознать. Итак, осознай, что сейчас ты извлекаешь определенную выгоду из того, что пока твоя цель не реализовалась. Пойми наконец, в чем именно заключается эта выгода. Готова ли ты в дальнейшем от нее отказаться ради того, чтобы добиться своей цели?

9. Что у тебя уже есть для достижения необходимого результата и что тебе еще требуется?

Ответив на этот вопрос, ты узнаешь о себе много нового. Например, что у тебя уже есть масса полезных ресурсов, которые помогут тебе обрести счастливую любовь. Например, внешность, возраст, жизненный опыт, красивая улыбка, легкий нрав и уживчивый характер. Вспомни обо всех своих качествах и подумай, как они могут тебе помочь в достижении твоей цели. Ты удивишься: твоим оружием может стать все что угодно! Знаешь иностранный язык? Отлично! Значит, у тебя больше выбор мужчин, ведь ты можешь закрутить роман не только с соотечественниками, но и с иностранцами. Тебе уже далеко не 18 лет? Ну и чудесно! Ты многое видела и многое знаешь. Твоя мудрость будет работать на тебя. Разведена? Прекрасно! Значит, какой-то опыт семейной жизни у тебя есть, и он поможет тебе избежать многих ошибок в новых отношениях. У тебя десять детей? Вот и чудесно! Значит, сможешь сразу проверить своего ухажера. Согласись, что отношение мужчины к детям очень многое говорит о нем как о человеке. Ты сразу узнаешь, что он за кадр.

10. Получалось ли у тебя добиться чего-то подобного раньше?

Если ты хотя бы день была счастлива в любви, значит, ты в принципе на это способна! Общеизвестный факт: если ты хотя бы раз что-то смогла, значит, однозначно ты сможешь это повторить! А то и улучшить результат!

11. Знаешь ли ты кого-нибудь, кому удалось добиться такого результата, о котором ты мечтаешь?

Если твоим знакомым это удалось, то тебе и подавно удастся! Постарайся искать и находить среди своих друзей и родных примеры счастливых отношений, удачных замужеств, настоящей любви. Если они это сделали, то ты тоже можешь! Отбрось зависть. Обрети уверенность. Это вполне реальная цель. Кто-то ее уже достиг. А ты уже на пути к ней. Отлично! Скоро и ты пополнишь ряды счастливчиков.

Итак, теперь ты знаешь, как правильно сформулировать цель. Ты видишь, что грамотная формулировка позволяет тебе узнать очень многое о себе. Например, почему ты до сих пор не добилась того, чего ты хочешь? И какие препятствия тебе нужно устранить на пути? И еще: КАК нужно действовать, ЧТО предпринять, чтобы скорее получить желаемое?

Главное, помни: НЛП – это не теория, это чисто практическая, прикладная наука. А потому я надеюсь, что ты не удовлетворишься приведенными примерами и захочешь все испытать на собственном опыте! Начинай практиковаться прямо сейчас. Это будет лучшим доказательством эффективности НЛП.

Практическое задание № 1.

Давай немного отвлечемся и помечтаем…

Подумай хорошенько и ответь:

– Каких мужчин всегда советовали тебе твои родители? Какие отношения они тебе рекомендовали? Какие представления о любви, сексе, браке внушали с самого детства? Каких ухажеров одобряли, а каких нет? Что советовали?

– А какие романы котируются в твоей компании? О каких мужчинах мечтают твои подруги? К каким отношениям стремятся? Что советуют по поводу твоей личной жизни?

– Какие фильмы, книги, телесериалы и передачи о любви ты привыкла смотреть? Кто твои кумиры? Каких героев ты считаешь самой прекрасной, образцовой парой? Ромео и Джульетту? Евгения Онегина и Татьяну

Ларину? Кэрри Брэдшоу и Мистера Бига? Скарлетт и Ретта Батлера? А каким был конец их отношений? Хеппи-энд? Или трагический финал?

Попробуй записать свои мысли на листе бумаги или зарисовать их! Это поможет тебе создать и наглядно увидеть целостный образ твоего мировосприятия.

А теперь, когда ты составила примерную картину своего окружения, попробуй отвлечься от нее! Подумай о том, какой бы ТЫ хотела видеть свою личную жизнь? О чем ты мечтаешь? Если ты одна, то какого мужчину тебе хотелось бы встретить? Если ты в паре, то что бы тебе хотелось изменить? Как ты представляешь себе идеальный роман? Постарайся быть с собой как можно более честной. Отбрось чужие стандарты. Думай о том, чего хотелось бы тебе!!! А не твоим родителям, бойфренду, соседям и т. д.

Для наглядности ты можешь не просто составить список своих потребностей, но и зарисовать их. Или сделать коллаж из фотографий, картинок и вырезок.

Дело в том, что многие девушки сами не осознают, чего они хотят в любви. И часто подменяют собственные желания чужими. Например, родители хотят, чтобы ты вышла замуж. И вот ты начинаешь себе внушать, что хочешь создать семью. А на самом деле в глубине души ты с удовольствием поехала бы в жаркие страны и закрутила ураганный, страстный, хоть и бесперспективный роман со знойным латиноамериканцем.

Или наоборот: твои подруги говорят, что влюбляться незачем, уж лучше довольствоваться сексом без обязательств. И вот ты подражаешь их образу жизни, хотя сама, быть может, предпочла бы вместо толпы одноразовых любовников найти того самого, Единственного.

Итак, это твой шанс расставить все точки над i.

– Какой ты представляешь свою идеальную личную жизнь?

– Что говорит тебе внутренний голос? О чем просит душа?

– Каких отношений ты ищешь? Какие эмоции тебе нужны? Какие ощущения хочешь получить?

Кому доступна счастливая любовь?

Итак, для тебя есть хорошие новости! Любовь доступна абсолютно всем! Счастливая любовь, вечная любовь, верная любовь без измен и предательств доступна каждому от рождения. Ее не нужно зарабатывать, добиваться, отвоевывать и т. д. Право на любовь и возможность наслаждаться любовью так же неотъемлемы, как право дышать воздухом.

Но раз счастливая любовь так доступна, то почему так мало людей пользуются своим правом наслаждаться ею? Почему так много страдающих от несчастной любви?

Дело в том, как запрограммирован наш мозг! Ведь мозг – это своего рода центр управления. Он управляет всем нашим телом (всеми нервными процессами, эмоциями, кровообращением, сердцебиением, пищеварением, опорно-двигательным аппаратом и т. д.).

Правило № 1.

Мозг и тело неразрывно связаны между собой! Мозг воздействует на тело, а тело может воздействовать на мозг.

Ты ощущаешь взаимодействие тела и мозга каждый день. Просто не всегда осознаешь это.

Например, тебе искренне сделали комплимент. Мозг получил сигнал. И тут же в теле ты ощутишь приятное тепло. И наоборот. Вспомни, как ты себя чувствуешь после того, как сильно с кем-то поссорилась, поругалась. Наверняка ощущаешь усталость, опустошенность. Ты совершенно измотана. Хотя физической нагрузки вроде бы никакой и не было. И тем не менее, когда на твой мозг воздействуют грубыми словами, громким криком и обвинениями, телу тоже достается. Ведь оно связано с мозгом, а значит, чутко ощущает его дискомфорт и перегрузки.

Существует и обратная связь: воздействуй на тело, и мозг ощутит это воздействие. Например, когда ты занимаешься любовью с мужчиной, ты воздействуешь на тело, но обрати внимание, как при этом разгружается голова. Все лишние мысли, заботы, тревоги уходят (конечно, если это хороший секс, приносящий удовольствие). Мозг освобождается. То же самое происходит на занятиях йогой или во время расслабляющего массажа. Мы воздействуем на тело, но мозг тоже ощущает это воздействие.

Кстати, именно эту особенность человека частенько используют всевозможные экстрасенсы и гадалки. Есть люди, которые обращались за помощью к бабушкам, магам и колдунам и… действительно ощутили желаемый результат. Но это вовсе не доказательство существования магии. Это просто грамотное воздействие на мозг. Талантливый экстрасенс, обладающий элементарными психологическими познаниями, может сделать человеку позитивное внушение, например: «Встретишь ты своего возлюбленного тогда-то и там-то». Мозг получает команду: встретить возлюбленного. Он передает команду телу. Тело выполняет приказ – и в результате человек действительно легко встречает возлюбленного.

А порой внушения бывают негативными. Например, услышишь с утра по радио плохой гороскоп, и правда весь день насмарку. Но это происходит не оттого, что гороскопы и астрология действительно управляют всей жизнью. А оттого, что тело и мозг связаны, и, если мозг отдал команду на «неблагоприятный день», то тело вынуждено искать неприятности повсюду.

Разумеется, большинство операций по управлению телом происходят автоматически! И ты их не осознаешь. «Рубка управления» находится в подсознании. Условно твой мозг можно разделить на две большие части: сознание и подсознание.

В области сознания находится все, что ты осознаешь здесь и сейчас. А подсознание – своего рода огромный склад, где хранится масса любопытной информации. Та песенка, которую ты пела на детском утреннике, билеты по химии за девятый класс, которые ты учила к экзамену, – абсолютно все воспоминания (казалось бы, давно забытые), начиная с дня твоего рождения.

Помимо воспоминаний в подсознании находится нечто очень важное: центральный компьютер, управляющий твоим телом и твоей жизнью. В этом компьютере есть некоторые общие программы, а есть и сугубо индивидуальные. Например, программа сердцебиения или пищеварения – общая. Она похожа у всех людей (хотя и тут есть различия: ведь у кого-то пищеварение и обмен веществ настолько легкий, что он не позволяет человеку поправиться, а у других – наоборот).

А есть и программы сугубо индивидуальные. Например, программа любовного менеджмента. Ты, наверное, удивлена. Неужели у нас в мозгу уже записана некая программа, которая управляет личной жизнью? Именно так! И такая программа не одна. Их множество. Какие-то из них приносят тебе счастье в личной жизни, а какие-то, напротив, приносят страдания.

К счастью, НЛП позволит тебе не только определить все эти программы, но и провести глобальную ревизию. В ходе этой ревизии ты сможешь удалить все ненужные программы и заменить их полезными.

Как же программы подсознания влияют на наши романтические отношения?

Практическое задание № 2.

Проведем инвентаризацию! Просмотри указанные ниже утверждения и отметь те из них, с которыми ты согласна.

1. Все мужики козлы/сволочи/бабники.

2. Никто меня не полюбит.

3. Кругом слишком много красивых, молодых, стильных девушек, мне не выдержать такой конкуренции. Да кто на меня посмотрит?!

4. Всем мужикам нужно только одно. Женщин они используют для секса.

5. Все мужики изменяют, а я не хочу, чтобы меня предали и разбили мне сердце.

6. В нашем городе/моем окружении никто меня не достоин. Я слишком хороша, а кругом одни уроды/неудачники.

7. Мужиков на всех не хватит. Всех хороших уже давно расхватали.

8. Замуж выйти очень трудно. Мужчины

предпочитают свободные отношения.

9. Мужчину нужно дрессировать и перевоспитывать. Без этого он никогда не будет вести себя нормально.

10. Никто меня не полюбит такой, какая я есть, так что лучше уж притворяться. И быть такой, какой тебя хотят видеть мужчины.

11. Секс – это грязно.

12. Ничто не вечно. Любовь со временем проходит. В лучшем случае останутся дружба и взаимное уважение.

13. Секс с годами приедается. Страсть не может длиться вечно.

14. Отношения – это тяжкий труд. Нужно много работать над собой и над партнером, чтобы отношения стали хорошими и гармоничными.

Ну как? Нашла в списке хотя бы парочку идей с которыми ты согласна или которые частенько повторяешь (пусть даже в шутку)?

А ведь это и есть самые настоящие программы. Именно они могли до сих пор мешать твоему личному счастью в любви. Так что поздравляю! Ты сделала важный шаг. Нашла возможную причину прежних неудач, и мы с легкостью устраним ее в ближайшее время.

Казалось бы, в этих утверждениях нет ничего особенного. Это всего лишь твое мнение, твой взгляд на мир. И что такого? Разве он может помешать тебе быть счастливой? Увы, да. Каким же образом?

Очень просто! Например, девушка, в чьем подсознании записана программа: «Все мужики козлы!», наверняка будет встречать и привлекать к себе исключительно «козлообразных» ухажеров. Мозг будет транслировать команду телу, а тело будет вынуждено выполнять приказ и встречать, влюбляться, вступать в отношения исключительно с «козлами». Причем чем чаще девушка будет встречаться с такими мужчинами, тем крепче будет становиться ее уверенность в том, что нормальных мужчин нет и не предвидится. Соответственно, тем сильнее программа в подсознании.

А если в тебе живет страх, что «все мужчины кобели и все они ходят налево», увы, он скорее всего будет управлять твоим телом. Под воздействием этой вредной программы ты невольно можешь начать вести себя так, что твой страх реализуется.

Отец-основатель науки НЛП Ричард Бендлер утверждает:

Все наши проблемы – это постоянное повторение одной и той же привычки.

Дело в том, что мы многое делаем автоматически. По одной и той же привычной схеме. И часто даже не понимаем, что эта схема уже давно неэффективна. Более того: она нам вредит! Но вместо того, чтобы найти новую модель поведения, мы упорно продолжаем цепляться за привычное и знакомое.

Одна из важнейших человеческих потребностей – тяга к знакомому. Все новое пугает! Вот почему множество людей всю жизнь наступают на одни и те же грабли. Порой женщины сменяют по пятьдесят любовников и по пять мужей, но ситуация на личном фронте особо не меняется. Все дело в том, что менять нужно не любовников, а собственные установки, программы, которые не приводят тебя к желаемым отношениям.

Тест: готова ли ты обрести любовь?

Ричард Бендлер доказал, что все долгосрочные перемены проходят в три этапа. Чтобы проверить, готова ли ты обрести счастливую любовь и на какой ступени находишься, проверь, на каком ты сейчас этапе.

Этап № 1. Ты устала от постоянной проблемы (или бесконечных проблем в личной жизни) и твердо решила изменить ситуацию. Имей в виду, ты достигла первого этапа, но добиться изменений непросто, если ты устала. А если ты готова, то нужно действовать! Если пока ты можешь только жаловаться на мужчин, тяжелую судьбу и жизненную несправедливость, а предпринять ничего не хочешь – значит, твой путь к любви еще и не начинался. Он начнется в ту минуту, когда ты ощутишь готовность к действию. Неважно, что ты пока не знаешь, как именно нужно действовать и какие шаги предпринимать. Это у тебя впереди. Главное, что ты поняла: «С меня хватит!», что ты готова сделать все, что в твоих силах, чтобы изменить жизнь к лучшему.

Этап № 2. Ты смогла посмотреть на свои проблемы свежим взглядом и увидеть их в новом свете. Например, от тебя ушел мужчина. И ты, устав переживать и плакать, впервые задумалась: а может, это к лучшему? А может, твоя жизнь не кончилась, а только начинается? А вдруг это не вселенская трагедия, а, наоборот, отличная возможность обрести настоящую счастливую любовь, куда более радостную, чем эти унылые, бесперспективные отношения? Словом, если ты вдруг начинаешь видеть в своих проблемах возможности, перспективы, шансы на счастье, значит, тебя можно поздравить! Ты очень близка к обретению настоящей, счастливой любви.

Этап № 3. Ты забыла, что у тебя когда-то были любовные проблемы. Теперь у тебя нет проблемы (например, развести женатого бойфренда). Вместо проблем у тебя есть цели! (Например, выйти замуж за любимого и любящего тебя мужчину и жить с ним в браке долго и счастливо.)

Если ты подошла к этому этапу и даже смогла сформулировать свою цель, значит, ты вплотную подошла к обретению счастливой любви. И можешь получить желаемое довольно быстро (от пары суток до пары недель в зависимости от того, насколько грамотно ты сформулировала цель). Впрочем, как грамотно формулировать цель, мы еще поговорим.

Надеюсь, мне удалось тебя заинтриговать! Впереди увлекательнейшее путешествие, которое начинается для тебя прямо сейчас.

Для начала улыбнись и скажи себе: «Моя личная жизнь – это моя игра. Здесь все будет по моим правилам. Все будет так, как я захочу! Я достойна любви и получу ее легко и быстро!».

Честно говоря, ненавижу, когда говорят, что отношения – это труд и что для счастливой любви и горячего секса нужно много работать над собой и стараться изо всех сил. По-моему, это просто чушь! Любовь и секс – это удовольствие, радость и просто очень приятное времяпрепровождение.

Так что если ты готова развлечься как следует, мы приступаем!

Это практическое пособие по НЛП, которое поможет тебе полностью преобразить личную жизнь в соответствии с твоими пожеланиями.

Хочешь замуж – выйдешь! Хочешь ураганного секса – будет тебе ураганный секс! Хочешь стать сердцеедкой и коллекционировать влюбленных мужчин – без проблем, и это вполне достижимо.

Неважно, хорошо или плохо обстоят дела сейчас. Неважно, есть ли у тебя постоянный партнер или ты довольствуешься временными. Неважно, велик ли твой послужной список и сексуальный опыт. Эта книга поможет тебе сделать новые шаги к своей сексуальности и открыть совершенно новые горизонты в любви.

ГЛАВА 1

РОМАН ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ

Никто не может научить человека чему-нибудь, ему можно только помочь найти это внутри себя.

    Галилей

Любовь – это прекрасный замок! Он может оказаться песочным и разрушиться после первого дождя, а может быть прочным и сохранять свою красоту и величие вечно, несмотря на бури, землетрясения и ураганы. Как же добиться того, чтобы замок твоей любви стал действительно надежным? Его нужно выстроить на прочном фундаменте! Основой счастливой и вечной любви должна стать твоя любовь к себе!

Наверняка ты много раз слышала, что себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть. Об этом говорят абсолютно все психологи. Однако при этом мало кто углубляется в подробности и объясняет, что же такое любовь к себе и как ее добиться.

Дело в том, что от себя никуда не убежишь, не денешься и не избавишься. Если тебе не нравится мужчина, ты можешь с ним расстаться. Если тебе неприятна чья-то компания, ты можешь покинуть ее в любой момент. И только от самой

себя не спрячешься. Ты не можешь развестись с собой, если тебе что-то не по нраву. Вот почему так важно любить себя, человека, который будет с тобой всю жизнь!

Многие боятся любить себя. Им кажется: стоит полюбить себя таким, как есть, и они совершенно расслабятся, перестанут работать над собой, станут ленивыми, эгоистичными нарциссами, которые только и делают, что занимаются самолюбованием, вместо того чтобы как-то бороться с собственными недостатками и развиваться. Но это величайшее заблуждение! Во-первых, любовь к себе не имеет ничего общего с самолюбованием. Во-вторых, она позволяет человеку совершенствоваться, развиваться, достигать небывалых высот, причем в рекордно короткие сроки. А вот самоедство только тормозит естественный процесс развития.

Правило № 2.

Любовь к себе – это безусловное чувство приятия себя, со всеми своими особенностями. Это осознание своей уникальности, неповторимости и непохожести на других.

Забавно: если мы влюбляемся в кого-то другого, мы сразу это чувствуем и замечаем. Любовь к другим людям сложно перепутать, скажем, с ненавистью или с каким-то другим чувством. Нам не нужно учиться любить других, мы умеем это от природы. А вот как ощущается любовь к себе, знает, увы, далеко не каждый. Однако, как только ты полюбишь себя, многие проблемы и трудности в твоей жизни испарятся сами собой. Ты забудешь, что такое боль и страдания, тревоги и обиды. Ведь человек, который действительно любит себя, ни за что не позволит себе мучиться!

Любовь к себе – мощнейшая программа в подсознании, которая всю жизнь будет направлять тебя по самому благоприятному пути. Ты неосознанно будешь всюду встречать добрых, заботливых, любящих людей. К тебе будут тянуться только внимательные, щедрые, интересные и благородные мужчины. Ты невольно будешь притягивать в свою жизнь хорошие события.

Признаки настоящей любви к себе

1. Любовь к себе безусловна.

То есть мы любим себя не за что-то, а несмотря ни на что. Чтобы по-настоящему любить себя, нужно раз и навсегда перестать выставлять себе условия. Например: «Если я стройная, я себя люблю, а если я набрала пару кило, значит, я жирная корова и нужно срочно что-то делать, чтобы не противно было на себя в зеркало смотреть». Это яркий пример самонеприятия и нелюбви к себе. Как же поведет себя любящий человек? Он думает примерно так: «Я люблю себя такой, какая я есть. Ну и что, что я поправилась? Мое тело прекрасно. Я легко могу управлять им и держать себя в форме». Девушки часто выставляют себе массу условий и предъявляют к себе нереально завышенные требования. Например, они считают: «Если у меня нет мужчины, я никому не нужное ничтожество». При этом подсознание получает соответствующую программу: я ничтожество. И эта программа реализуется в жизни, усугубляя ненависть девушки к самой себе. Куда разумнее знать, что ты прекрасна и любишь себя независимо от того, есть у тебя сейчас мужчина или нет. Даже наоборот, пока у тебя нет мужчины, ты еще больше нуждаешься в собственной любви. Дай себе эту любовь! И вот увидишь, любовь к себе быстро притянет любовь других людей.

2. Любовь к себе означает, что ты никогда не сравниваешь себя с другими.

Человек, который любит себя, признает свою уникальность. Это значит, что он никогда не сравнивает себя с другими, чтобы понять, кто лучше, а кто хуже. Помни, если ты пытаешься мериться с кем-то красотой, талантом, стройностью, умом, успешностью и т. д., значит, ты отрицаешь собственную неповторимость! Самолюбование и самоуничижение – прямая противоположность любви к себе. Человек-нарцисс постоянно красуется, пытается доказать, что он лучше других. Тот, кто неуверен в себе, тоже постоянно сравнивает себя с другими и чувствует себя неполноценным на чужом фоне. Однако и тот, и другой не любят себя. Ведь они оба невольно отрицают свою индивидуальность, уникальность.

3. Человек, который любит себя, знает, что у него нет недостатков, зато есть особенности, которые составляют важную часть его личности.

Самые строгие судьи – мы сами. Мы судим себя беспощадно и безжалостно. Создаем некий воображаемый идеал и затем ругаем себя за то, что не соответствуем ему. На самом деле стоит проявить к себе чуть больше любви, понимания, заботы, как волшебные изменения начнут происходить сами собой. Например, ты ругаешь себя за то, что тебе уже столько лет, а ты еще не замужем. Или за то, что ты не смогла сохранить брак. Ты начинаешь обвинять себя, лихорадочно пытаешься измениться, подстроиться под какие-то стандарты.

И чем больше ты суетишься, стремясь избавиться от недостатков, тем сложнее идет процесс преображения. Однако стоит тебе расслабиться и сказать себе: «Да, пока у меня не получалось найти мужа и создать семью. Но это не значит, что я плохая. Я такая, какая есть. Я верю в себя. И люблю себя такой. А раз я люблю себя такой, значит, в мире обязательно найдется мужчина, который тоже полюбит меня именно такой. И я позволяю себе меняться и развиваться с той скоростью, с какой мне комфортно».

Это не значит, что отныне тебе не нужно работать над собой. Конечно, ты можешь развиваться и меняться к лучшему. Но делай это, испытывая любовь и радость, а не страх и негативные эмоции. Девушка, которая любит себя, идет в спортзал, к косметологу, стилисту, потому что говорит: «Я забочусь о себе. Я с удовольствием хорошею. Я так люблю свое тело и свою внешность, что с радостью балую себя». Девушка, не испытывающая любви к себе, может делать все то же самое: заниматься спортом, посещать салоны красоты, даже прибегать к услугам пластических хирургов. Но при этом она будет думать: «Я должна работать над собой. Если я не приведу свою внешность в порядок, меня никто никогда не полюбит». Угадайте, кто из них скорее добьется успеха? И кого скорее полюбят мужчины?

4. Тот, кто испытывает любовь к себе, не стремится запугать себя и вообще редко испытывает чувство страха и тревоги.

Ты ведь не угрожаешь любимым и близким, правда? Ты не говоришь тому, кого любишь: «Кажется, тебя ждут крупные неприятности»? Скорее всего, ты, наоборот, стараешься ободрить и успокоить любимого человека. Сказать ему: «Все будет хорошо! Я знаю, что у тебя скоро все наладится». А как часто ты так подбадриваешь себя? И наоборот, как часто ты запугиваешь себя и накручиваешь? Задумайся, ведь важный показатель любви к себе – это умение и готовность себя успокоить.

5. Человек, который любит себя, не мучает себя чувством вины.

Чувство вины – единственное абсолютно бесполезное чувство, которое скорее вредит человеку, чем помогает. Дело в том, что какие бы плохие поступки мы ни совершали, согласно модели НЛП,

человек всегда действует, руководствуясь лучшими побуждениями. В любой ситуации любой человек старается поступить так, как лучше.

Возможно, этот принцип покажется тебе возмутительным и ложным. Казалось бы, столько в мире подлецов, мошенников, даже преступников. И тем не менее, попадая в определенную ситуацию, каждый всегда думает о том, как ему лучше поступить. И дальше все зависит от мировосприятия конкретного человека. Для кого-то лучше один раз изменить супругу, чем всю жизнь потом жалеть об упущенной возможности. Другому кажется, что лучше бросить семью с детьми, чем жить с женщиной, к

которой он уже не испытывает любви.

Как бы то ни было, никто не просыпается с мыслью: «Как бы сделать этот мир хуже? Какой бы подлый поступок совершить, чтобы мои близкие незаслуженно пострадали?». Человек действует из лучших побуждений. А уж что из этого в результате получается, зависит от его психологической гибкости и психологической грамотности.

А потому не нужно винить себя ни за что. Даже если тебе кажется, что ты совершила нечто аморальное: отбила у подруги мужа, изменила бойфренду или выплеснула негативные эмоции на ни в чем не повинного человека, тебе нужно простить себя. Если ты себя не простишь, то невольно активизируешь в своем подсознании программу наказания. Человек, испытывающий острое чувство вины, невольно находит способ наказать себя. Он, сам того не желая, заставляет себя расплачиваться за содеянное. Ты можешь наказать себя физически, заболев, или морально, потеряв любимого. Можешь просто бесконечно заниматься самоедством. Только это не поможет. Ты пострадаешь, но другим от этого легче не станет. Как бы сурово ты себя ни наказала, обиженные от этого счастливее не станут. А потому откажись от чувства вины и от привычки оправдываться за содеянное (даже перед самой собой!). Замени чувство вины осознанием! Вместо того чтобы наказывать себя, научись анализировать ситуацию и делать выводы на будущее. Это будет куда полезнее, чем масса набитых шишек и ежедневные упреки.

Почему же так важно любить себя? И почему именно любовь к себе – это первая и важнейшая основа для обретения счастливой любви? Дело в том, что девушке, которая не любит или недостаточно любит себя, будет крайне трудно построить хорошие, гармоничные отношения. Когда девушка сама не дарит себе достаточно любви/заботы/удовольствий/комплиментов и т. д., она будет пытаться все это получить от мужчины. При этом ей всегда будет мало! Вспомни, какие претензии обычно предъявляют девушки мужчинам.

«Ты уделяешь мне мало времени!»

«Ты совсем не стараешься удовлетворить меня в постели!»

«Мне не хватает твоего внимания!»

«Почему ты так редко говоришь мне приятные слова?»

«Ты обо мне не заботишься!»

«Ты никогда не даришь мне подарки!» и т. д.

Ну как, узнаешь себя? Наверняка и тебе самой хотя бы раз доводилось жаловаться на нехватку внимания/любви/времени и т. д. Конечно, легко обвинить в этом мужчину. Но вот в чем забавный психологический парадокс: дефицит любви/внимания/удовольствия и т. д. порождаешь в первую очередь ты сама, а вовсе не мужчина. Отношения и поведение мужчины – всего лишь проекция, зеркальное отражение твоего собственного отношения к себе.

Ты можешь обвинять любимого в том, что он уделяет тебе мало внимания. А теперь подумай, как часто ты сама уделяешь себе внимание? У тебя есть какие-то дни/часы/мгновения, когда ты занимаешься только собой? Если обвиняешь мужчину в том, что он редко дарит тебе подарки или никогда не приглашает на ужин в ресторан, подумай, а как часто ты сама делаешь себе приятные сюрпризы? Ты делаешь сама себе подарки? Ты можешь побаловать себя, любимую, ужином в ресторане? Ты часто говоришь сама себе комплименты и приятные слова? Нет? Так чего же ждать от мужчины?

Ведь если у тебя есть потребность в еде или отдыхе, ты же не просишь других людей удовлетворить ее. Нет, ты просто сама покупаешь себе сендвич или устраиваешь перерыв на отдых.

Попробуй прислушаться к себе и понять, какие неудовлетворенные потребности у тебя есть. Что ты обычно требуешь от мужчин?

Попробуй выделить эти потребности и научиться удовлетворять их самостоятельно.

– Хочешь выговориться, поделиться своими переживаниями – заведи дневник или блог.

– Хочешь внимания и признания – попробуй выступить публично. Хоть в караоке-баре, хоть на корпоративе в собственной фирме.

– Хочешь ласки и заботы – отправляйся на массаж, в бассейн, в сауну. Удели себе время для того, чтобы понежиться в ароматной ванне и т. д.

– Хочешь подарков – начни дарить их себе сама. Покупай то, что может тебя порадовать, а не только то, что тебе жизненно необходимо.

– Хочешь приятных слов и признаний в любви – заведи привычку каждый день осыпать себя комплиментами. Каждый раз, когда смотришься в зеркало, не поленись сказать себе что-нибудь приятное.

Какой во всем этом смысл? Очень большой! Во-первых, так ты постепенно удовлетворишь свои основные потребности. Тогда мужчина тебе будет нужен не для того, чтобы самоутверждаться, подпитывать уверенность в себе или выслушивать твое нытье о проблемах. Нет, если все это ты делаешь для себя сама, то мужчина тебе будет нужен только для любви и приятного времяпрепровождения.

Во-вторых, делая себе все эти приятные вещи, ты тем самым автоматически запускаешь в подсознании соответствующую программу, которая притянет к тебе внимательного и заботливого мужчину. Ты, наверное, замечала, что чаще всего подарки от мужчин получают те девушки, которые привыкли сами баловать себя подарками, причем без всякого повода. А больше всего комплиментов слышат девушки, и так уверенные в своей красоте и неотразимости. Другими словами, когда потребности удовлетворены, то и переживать не из-за чего. И любой поступок мужчины будет восприниматься не как вопрос жизни и смерти («Ах, он не похвалил мою новую юбку, значит, он меня не любит!»), а просто как приятный бонус, радостная неожиданность.

Практическое задание № 3.

Итак, давай вместе проанализируем основные человеческие потребности. И оценим, насколько ты удовлетворена или не удовлетворена. Чтобы максимально объективно оценить степень своей удовлетворенности, поставь оценку от 1 до 10 баллов напротив каждого пункта. 1 балл означает низкую удовлетворенность или неудовлетворенность, а 10 баллов означает полную удовлетворенность. Постарайся проставлять баллы очень быстро, практически не задумываясь. Пиши цифры, которые первыми придут тебе на ум. Дело в том, что первая мысль (даже если она кажется нелепой или странной), как правило, идет прямо от подсознания. Наше сознание привыкло все редактировать, облагораживать и обрабатывать. Но сейчас нам нужна правда, только правда и ничего, кроме правды. А потому прислушаемся к подсознанию, а уж только потом проанализируем его ответ сознательно.

Основные потребности человека

1. Физиологические потребности (сон, еда, питье, отдых, здоровье, секс). На сколько баллов ты удовлетворена физически?

2. Потребность в безопасности. Желание быть уверенной в завтрашнем дне. Уверенность в счастливом будущем.

3. Потребность в признании и уважении.

4. Потребность в единомышленниках. Потребность в принадлежности к какому-то обществу.

5. Потребность в самореализации.

Итак, ты ознакомилась с основными потребностями и оценила степень своей удовлетворенности. А теперь подумай, что ты можешь сделать для себя? Какие действия тебе необходимо предпринять, чтобы удовлетворять собственные потребности самостоятельно?

Увы, я не могу решить это за тебя. И не могу подсказать, что для тебя хорошо. Ведь каждый человек индивидуален, и то, что жизненно необходимо одному, имеет весьма маленькое значение для другого. Так что подумай сама: что ты отныне будешь делать, чтобы чувствовать себя превосходно независимо от наличия или

отсутствия в твоей жизни мужчины.

Поверь, это первый и важный шаг к освобождению, самостоятельности и обретению любви. Почему? Очень просто! Если ты намерена удовлетворять свои потребности с помощью мужчины, ты быстро попадешь в зависимость от него. А будучи зависимой, обрести счастье крайне сложно.

Например, ты бессознательно (или сознательно) хочешь удовлетворить свою потребность в безопасности. И вот ты находишь себе мужчину-защитника, который всегда может постоять за тебя. Он всегда кидается защищать тебя и никому не позволяет слова грубого о тебе сказать. И вроде бы все замечательно. До тех пор, пока у вас не произойдет первая размолвка. Защитник превратится в твоего оппонента. И кто защитит тебя в этом случае? Кто теперь будет отстаивать твои интересы?

Вот почему так важно быть самодостаточной. Подобное притягивает подобное. Слышала поговорку? Два сапога пара или одного поля ягодки. Так вот: девушка, умеющая сама постоять за себя, скорее притянет к себе мужчину – благородного защитника, чем та, что постоянно ищет опору извне.

Тест: насколько ты любишь себя?

Нелюбовь к себе не всегда очевидна. Порой человек может прожить целую жизнь, пребывая в уверенности, что у него все в порядке с самооценкой, но на самом деле не испытывая любви к себе. Ты поразишься, но даже очень успешные люди, кинозвезды, топ-модели, удачливые бизнесмены на самом деле в глубине души не любят себя. Давай сейчас проведем небольшой тест и определим, насколько ты любишь и принимаешь себя, и над чем тебе еще нужно поработать.

Прибавляй себе 1 балл за каждый ответ «да» и 0 баллов за каждый ответ «нет».

1. Ты считаешь, что человек должен стремиться к идеалу всегда и во всем?

2. Ты ругаешь себя за ошибки?

3. Ты часто паникуешь?

4. Ты многое хочешь в себе изменить?

5. Ты хотела бы, чтобы твои близкие люди в чем-то изменились?

6. Ты нередко судишь людей?

7. Ты любишь критиковать кого-то или что-то?

8. Ты часто сравниваешь себя с другими?

9. Ты боишься оказаться хуже своих знакомых?

10. Близкий человек критикует твою прическу. Твоя прическа тебе очень нравится. Ты отправишься в парикмахерскую только потому, что подруги/родители/возлюбленный посоветуют это сделать?

11. Тебе периодически кажется, что окружающие люди относятся к тебе недостаточно хорошо?

12. Ты систематически чувствуешь себя виноватой?

13. У тебя регулярно бывают проблемы с кожей: прыщи, угри и т. д.?

(Если ответ на этот вопрос утвердительный, прибавь себе 3–5 баллов в зависимости от серьезности проблем с кожей. Немного прыщей – 3 балла, постоянная сыпь – 5 баллов.)

Возможно, тебя удивил последний вопрос теста. Казалось бы, какое отношение имеет кожа лица к любви к себе? Ученые доказали, что самое непосредственное! Дело в том, что весь организм в целом и кожа в частности очень точно отражает то, что происходит у нас в голове. Не так давно НЛПеры и психологи доказали то, что всегда знали представители восточной медицины: тело и мозг влияют друг на друга. Тело – это зеркало того, что происходит в голове.

Вот доказательство! Когда ты испытываешь какую-то сильную эмоцию – гнев, страх, обиду, боль, тоску, ты всегда ощущаешь ее не только в голове, но и в теле. Например, от страха частенько сводит живот. От грусти щемит в груди. От злости моментально учащается пульс и мы в буквальном смысле задыхаемся от ярости. Так все происходящее в голове находит свое физическое выражение. Наши эмоции невольно воздействуют на внутренние органы. А если воздействие эмоций было достаточно длительным, то неприятные ощущения могут перейти в болезнь.

Все физические заболевания – всего лишь симптомы внутренних психологических конфликтов и противоречий.

Например, если у тебя болит шея, стоит задуматься: а не слишком ли много людей ты на нее посадила? А близорукостью чаще всего страдает тот, кто боится заглядывать далеко в будущее.

Так вот кожа, особенно на лице, часто отражает то, как человек себя воспринимает. Проблемы с кожей чаще всего возникают у тех, кто не принимает себя таким, какой он есть, и предпочитает «носить маску». У них может быть повышенное чувство стыдливости. Эти люди зачастую стараются предстать такими, какими их хотят видеть, а не такими, каковы они на самом деле. Они слишком зависят от общественного мнения и боятся ударить в грязь лицом. Иными словами, проблемы с кожей часто возникают отнюдь не потому, что ты плохо за ней ухаживаешь, а потому, что недостаточно любишь себя такой, какая ты есть.

Результаты теста.

Если у тебя набралось 0—3 баллов, значит, тебя можно поздравить. Уровень твоей любви к себе позволяет тебе, с одной стороны, постоянно стремиться к лучшему, а с другой – не быть одержимой перфекционисткой. Если ты и впредь будешь проявлять терпимость и снисхождение к себе, скорее всего, все твои планы будут реализовываться достаточно легко. Главное, следи за тем, чтобы не впасть в зависимость от мнения окружающих. Найди идеальный баланс: цени себя, но не забывай и ценить окружающих. И все будет отлично!

Если у тебя набралось 4—8 баллов, значит, ты довольно самокритична. Очевидно, раньше ты не особенно задумывалась о том, что такое любовь к себе, и не слишком баловала себя хорошим отношением. Возможно, до сих пор ты не чувствовала себя хозяйкой собственной жизни и даже не подозревала, что все успехи и неудачи создаешь себе сама. Если ты привыкнешь к этой мысли и возьмешь ее на вооружение, все дела сразу пойдут в гору! Помни, когда ты обвиняешь окружающих в том, что они недостаточно любят/уважают/ценят тебя, это значит, что ты занимаешься самообвинением в том, что недостаточно любишь/ценишь/уважаешь себя. В твоих силах это изменить!

Если у тебя набралось больше 9 баллов, значит, пора срочно пересмотреть отношение к себе. Скорее всего, большинство твоих проблем в личной жизни связаны именно с недостаточной любовью к себе. Что ж, по крайней мере теперь ты знаешь, что прошлые удачи связаны вовсе не с тем, что ты на самом деле недостаточно хороша и недостойна счастливой любви. Прошлые неудачи связаны с тем, что ты считаешь себя недостаточно хорошей и недостойной любви! Твоя самооценка абсолютно необъективна и откровенно вредит тебе. Если хочешь изменить жизнь к лучшему, признай, наконец, что ты достойна лучшего. Не нужно ничего заслуживать! Ты заслуживаешь всего, что пожелаешь, просто от рождения. Запомни это! И обязательно поработай с теми упражнениями, которые встретишь в этой главе. Так ты полностью устранишь все свои проблемы в корне.

Возможно, получив результаты первого теста, ты осталась не совсем довольна. Особенно если узнала, что твоя любовь к себе гораздо меньше и скромнее, чем ты думала. А может, ты и вовсе пришла в замешательство. Потому что в общем и целом ты себя вполне устраиваешь. Так что же конкретно мешает тебе полюбить себя на все сто процентов?

Этот дополнительный мини-тест поможет тебе разобраться, какие же качества ты пока не можешь в себе принять и полюбить.

Дополнительный тест: что именно ты в себе не любишь и не принимаешь?

А) Составь список своих знакомых, которые тебя раздражают (сюда можешь включить и заклятых врагов, и ненавистных бывших МЧ, и просто людей, которые тебе по каким-то причинам неприятны).

Б) Напротив каждого

имени в списке напиши обвинение: что тебя раздражает в этом человеке, что ты в нем не приемлешь.

В) Итак, у тебя получился список отрицательных черт и недостатков.

Г) Не зря говорят, что наши недостатки – это продолжение наших достоинств. Действительно, недостатки часто вытекают из вполне положительных черт. Например, упорство может перерастать в упрямство. Настойчивость в навязчивость. Активность и эмоциональность в агрессию. Непосредственность и искренность могут кому-то показаться невоспитанностью и грубой прямолинейностью. И так далее. А теперь попробуй и ты найти, из каких достоинств или нейтральных черт «выросли» те недостатки, которые ты критикуешь в других. Составь новый список нейтральных черт.

Итак, у тебя получился список нейтральных черт характера. И это список тех черт, которые ты на самом деле не любишь и не приемлешь в самой себе!

Другими словами, в тебе есть некие задатки, возможно, это даже твои скрытые достоинства. Но ты держишь их под строгим и неусыпным контролем, видимо, боясь, что однажды эти черты перерастут в недостатки, которые тебе так не нравятся.

Наверняка ты удивишься, а может, и возмутишься. Как?! Да все эти характеристики не имеют ко мне ровным счетом никакого отношения! Да я никогда не позволяю себе такого, в отличие от всех этих людей. Вот именно! Не позволяешь. И критикуешь. А значит, не принимаешь. Как ты помнишь, настоящая любовь к себе подразумевает полное приятие себя и окружающих. Ты никогда не сможешь принять и полюбить себя, если не примешь окружающих такими, какие они есть.

Представь себе, что ты живешь в джунглях. Там очень много разных существ. Бегемоты, слоны, обезьяны, тигры. Все выглядят и ведут себя совершенно по-разному. Но, тем не менее, звери ведь не критикуют и не осуждают тех, кто на них не похож. Например, тигрицы не сплетничают про слониху: «Ты посмотри только, какая она жирная. Как можно вот так себя запускать?!» А жирафы не осуждают льва: «Он питается беззащитными косулями – вот негодяй». Может, лев и негодяй, но он такой! Он уникален! Раз все звери разные, то разве можно рассуждать о том, что хорошо, а что плохо? То, что хорошо для одних видов, плохо для других, и наоборот.

Так же и у людей. Мы все очень разные. То, что комфортно и правильно для одного, может быть дискомфортно и отвратительно для другого. Кто-то живет шведской семьей. Кто-то счастлив в многоженстве. Кто-то за всю жизнь ни разу не изменил супругу. Кто-то вообще не хочет замуж. И все это абсолютно нормально! Если лично ты не хочешь жить в гареме – не живи. Но при этом не осуждай тех, кто сделал в любви иной выбор. Помни, что любой выбор одинаково достоин уважения! Ты можешь считать, что измены – это отвратительно, но, осуждая тех, кто изменяет, ты словно говоришь: «Плохой лев! Как ты можешь есть беззащитных зверушек?! Я ведь питаюсь овощами, а значит, и ты должен!»

Мы еще вернемся к вопросу приятия. А пока самое время для первого и главного в НЛП правила.

Правило № 3.

Мы живем в многообразном и многовариантном мире. У каждого человека уникальная модель окружающего пространства, которая может кардинально отличаться от той, что существует у других людей.

Счастливым в любви станет тот, кто сможет принять окружающий мир во всем его многообразии. Ведь если ты принимаешь и признаешь человеческое многообразие, значит, даешь себе неограниченный выбор возможностей.

Как полюбить себя за 5 минут?

Итак, ты определила уровень любви к себе. Возможно, результаты тебя порадовали, возможно, не очень. В любом случае это неважно. Ведь каким бы ни было твое отношение к себе сейчас, ты легко можешь его изменить. Полюбить себя легко. Главное – знать, как! Вот об этом-то мы сейчас и поговорим…

Наверняка выполнение предыдущих упражнений заставило тебя в очередной раз задуматься о своих недостатках. Быть может, ты даже подумала: «Ну как я могу себя любить, когда у меня такие полные бедра/маленькая зарплата/ленивый характер?!»

Стоп! Рассуждая таким образом, ты сама ставишь себя в уязвимое положение зависимости. Многие девушки постоянно задают себе бесконечные проблемы: вот похудею, тогда окажусь достаточно красивой, а когда окажусь достаточно красивой, тогда и выйду замуж, а когда выйду замуж, тогда и буду считать себя реализовавшейся личностью, а когда буду считать себя реализовавшейся личностью, тогда себя и полюблю.

Ирония в том, что если ты так рассуждаешь, то просто выбираешь более сложный, извилистый и длинный путь к своей цели. А НЛП предполагает самое простое решение любых проблем и быстрейший способ реализации целей. Все элементарно! Разорвать порочный круг можно, изменив образ мыслей на противоположный. Сними требования, которые ты предъявляла к себе раньше, и полюби себя прямо сейчас. И сама увидишь, что недостатки, за которые ты так ругала себя раньше, начнут быстро испаряться, причем без особых усилий с твоей стороны!

То есть вместо длинного пути: похудеть, похорошеть, найти мужчину, выйти за него замуж, стать полноценной личностью, полюбить себя – ты начнешь с обратного конца, и в этом случае все предыдущие этапы реализуются автоматически.

В следующий раз, перед тем как ругать себя за какие-то «изъяны» или «неудачи», подумай:

– А что, если именно этот «недостаток» делает меня уникальной и неповторимой?

– А что, если то, что я в себе так сильно критикую, как раз и привлечет ко мне мужчину моей мечты?

– А что, если для реализации моих целей и жизненных планов я должна быть именно такой, какая есть?

Правило № 4.

Каждый человек с рождения обладает всеми необходимыми ресурсами, чтобы реализовать любую мечту, достичь любой цели! Если тебе чего-то захотелось, если у тебя появилась некая идея, знай: у тебя УЖЕ есть все необходимое для ее достижения!

Другое дело, что мы можем не знать о своих достоинствах, ресурсах и талантах. Ведь большинство из них хранятся в подсознании. А мы крайне редко инспектируем этот чудо-склад. А если инспектируем, то, как правило, даже и не думаем искать там что-то полезное.

Впрочем, ты можешь прямо сейчас узнать о своих скрытых ресурсах и неизвестных тебе достоинствах.

Практическое задание: обнаружение скрытых ресурсов.

Составь список людей, которыми ты восхищаешься. Можешь включить туда и тех, кому завидуешь. Напиши всех своих знакомых (или незнакомых, к примеру, звезд), которые, по твоему мнению, обладают некими достоинствами.

Например: мама – отличный кулинар, хорошая хозяйка, подруга Аня – красавица, счастливая обладательница идеальной фигуры, сестра Катя – здорово умеет флиртовать с мужчинами, Дженнифер Лопес – талантливая и отлично поет, и т. д.

Когда составишь список людей и их достоинств, поздравь себя. Ведь это все твои достоинства! Да, психологи установили, что мы замечаем в других людях только те качества, которые потенциально есть и у нас самих! Соответственно, все достоинства, которые ты видишь в других людях, есть и у тебя. Просто до настоящего момента ты не позволяла себе ими распоряжаться и пользоваться. Возможно, ты никогда не пробовала их использовать и развивать. Но теперь, когда ты знаешь, какие задатки у тебя есть, самое время насладиться ими!

Например, если тебе казалось, что твоя подруга умеет флиртовать, а ты – нет, пойми, что

потенциально ты точно такая же виртуозная соблазнительница и кокетка, как она. Просто, в отличие от подруги, ты никогда не позволяла этой способности проявиться. А может, и вовсе блокировала ее ложной установкой «я не умею флиртовать». Но отныне все меняется. Посмотри, сколько у тебя скрытых талантов! Пользуясь ими, ты куда быстрее и проще достигнешь желаемого. Просто начинай эксплуатировать собственные внутренние ресурсы!

Как создается любовь и нелюбовь к себе?

В НЛП неважно, почему ты не любишь себя. Какая разница, каковы причины?! Гораздо важнее, как изменить ситуацию к лучшему? Как полюбить себя?

Хотелось бы, конечно, дать тебе некий универсальный рецепт. Делай то-то и то-то, и сразу полюбишь себя, твои проблемы решатся, а жизнь превратится в сплошной праздник. Но, увы, универсальных рецептов не существует. Существуют только уникальные рецепты. И сейчас тебе предстоит найти собственный уникальный способ полюбить себя!

Это довольно просто. Чтобы понять, как полюбить себя, тебе нужно для начала осознать, как ты сейчас не любишь себя?

Что именно делаешь, чтобы сейчас себя не любить?

Как ощущаешь нелюбовь к себе?

Как создаешь это ощущение в собственном теле?

В НЛП это называется стратегией.

Стратегия – это набор психических и поведенческих шагов, используемых для достижения конкретного результата.

Не пугайся, если определение показалось тебе сложным и непонятным. На самом деле все просто! Как ты уже знаешь, все ощущения, чувства и эмоции ты создаешь сама. Происходит это на подсознательном уровне, автоматически, а потому ты даже не замечаешь, как рождается то или иное чувство. Например, ты увидела мужчину своей мечты, его образ вызвал у тебя некие ощущения в теле (учащенное сердцебиение, тепло в груди, легкость во всем теле, беспричинную улыбку и прочие симптомы влюбленности). Затем внутренний голос начал твердить: «Это он! Какой красавчик! Вот бы он обратил на меня внимание!» и т. д.

Таким образом, сначала был визуальный образ (V), потом некие кинестетические ощущения (К), потом звук внутреннего голоса (А). И вот результат: ты влюблена!

Так вот, та последовательность, в которой формируются чувства (картинка V, ощущения К, звук А), и называется стратегией!

У каждого человека стратегия (то есть механизм образования состояний) уникальна. Ты, сама того не подозревая, имеешь сотни стратегий на все случаи жизни. Стратегия влюбленности, стратегия ненависти, стратегия приготовления борща, стратегия написания мейлов и т. д.

А сейчас нам нужно понять, какой стратегией ты пользуешься, чтобы создать состояние нелюбви к себе. Как только мы определим эту стратегию, то сможем тут же использовать ее для того, чтобы создать состояние любви к себе.

Практическое задание: определение твоей стратегии.

Подумай и ответь себе:

– КАК ты ощущаешь нелюбовь к себе? Как формируешь это состояние?

– Где именно в теле ощущаешь нелюбовь к себе? Какие физические ощущения будит в тебе нелюбовь к себе? Можешь ли ты регулировать их интенсивность? Эти ощущения статичны или подвижны?

– Какой визуальный образ ассоциируется у тебя с нелюбовью к себе? Представь картинку нелюбви к себе. Какой ключевой образ сидит у тебя в голове и заставляет не любить себя?

– Какие звуки, слова, речи подрывают твою любовь к себе? Может, у тебя в ушах звучит назойливый голос, беспрестанно критикующий каждый твой шаг? Может, ты постоянно слышишь нелестные комментарии? Если так, то чей это голос? Что именно он говорит такого, что ты перестаешь любить себя? Когда этот голос активизируется?

Самое главное! Проанализировав свои ощущения (К), образы (V) и звуки (А), постарайся понять, в какой последовательности они возникают. С чего начинается твоя нелюбовь к себе? С некого визуального образа (V), с кинестетического ощущения (K) или с аудиального, звукового образа (А)?

Проанализируй и запиши последовательность VAK. Это и есть твоя стратегия нелюбви к себе.

Чтобы тебе было понятнее, приведу пример такого анализа. Ведь я тоже когда-то не любила себя и тоже меняла ситуацию с помощью этого упражнения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/eva-berger/nlp-dlya-schastlivoy-lubvi-11-tehnik-kotorye-pomogut-vlubit-soblaznit-zhenit-kogo-ugodno/?lfrom=931425718) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.