Оригами для мозгов читать онлайн - Кикунори Синохара

Оригами для мозгов. Японская система развития интеллекта ребенка: 8 игр и 5 привычек

Кикунори Синохара

Японские родители

«На лекциях меня часто спрашивают: «Почему у моего ребенка плохие оценки? Правда ли, что успеваемость определяется наследственностью?» Так начинает свою книгу японский нейробиолог Кикунори Синохара. Все родители хотят видеть своего ребенка умным. Но кто этот умный ребенок? Чем он отличается от своих сверстников? И можно ли стать умным в любом возрасте? Эта книга написана профессором токийского университета, который утверждает, что умными дети не рождаются, а становятся. На основе своих исследований, связанных с работой мозга, он доступно и легко рассказывает, как с помощью простых, но нестандартных игр и нужных привычек можно вырастить умного и успешного ребенка.

Всего 8 игр и 5 привычек помогут вашему ребенку развить память, мотивацию, научат ставить цели и решать задачи!

Синохара Кикунори

Оригами для мозгов. Японская система развития интеллекта ребенка: 8 игр и 5 привычек

"????????? 8 ??????

5 ???? ?????

ATAMA GA II KO WO SODATERU YATTSU

NO ASOBI TO ITSUTSU NO SHUKAN

by Kikunori Shinohara

Copyright © 2013 by Kikunori Shinohara

Illustrations by Rieko Kano

Original Japanese edition published by Discover 21, Inc., Tokyo, Japan

© Рябова Е. А., перевод на русский язык, 2017

© ООО «Издательство «Э», 2017

Тест как приветствие

Не удивляйтесь, для начала я предлагаю вам пройти небольшой тест.

Задание: назовите вслух цвета, которыми напечатаны следующие слова.

Например: красный ? черный

Для того чтобы увидеть это задание полностью, посмотрите, пожалуйста, в начало книги, на внутреннюю сторону обложки.

Этот тест показывает, как работает «оперативная память» человека.

Чуть позже мы поговорим об этом подробнее.

Вступление

Прежде всего я очень рад, что вас заинтересовала моя книга.

В своих исследованиях я пытаюсь понять, как работает мозг в обычной жизни. В основном я изучаю функции лобной, височной и теменной долей головного мозга, изучаю их активность во время игр ребенка на различных игровых приставках, при выполнении домашних заданий или во время занятий физкультурой.

Я участвую в совместных исследованиях с различными промышленными компаниями, часто провожу тесты и эксперименты по заказу СМИ. Одновременно я работаю редактором детского образовательного портала «Дзэнкакэн Попи»,[1 - Популярный в Японии формат дистанционного обучения. После регистрации в системе дети ежемесячно получают учебные материалы с заданиями, выполняют их и отправляют обратно в компанию «Попи». Там задания проверяют, исправляют ошибки и вместе с рекомендациями по дальнейшему обучению отправляют по почте обратно ученику. За успешно выполненные задания дети получают баллы, а также вознаграждения в виде игрушек или канцелярских принадлежностей (Прим. пер.).] а также возглавляю Центр консультирования школьников. Уже несколько лет на радиостанции NHK я веду рубрику «Наше сердце и тело» в передаче «Летние каникулы. Наука о детях», в которой мы отвечаем на вопросы наших радиослушателей.

Недавно нам позвонил один школьник и спросил:

«Я хочу получать хорошие оценки по японскому языку. Что мне делать?»

Как бы вы ответили, если бы подобный вопрос задал вам ваш ребенок?

Вот как ответил я:

Ты большой молодец! Во-первых, ты хочешь что-то улучшить, а во-вторых, хочешь узнать, как это сделать.

Когда ты сильно чего-то хочешь и пытаешься найти способ исполнить свое желание, обязательно найдешь подходящее. Но самое интересное, что оценки по японскому станут лучше еще до того, как ты найдешь этот способ.

Существует универсальное правило. Если все идет как по маслу, то ничего не надо менять, но если что-то не получается, нужно сделать так, как раньше не делал.

И раз уж ко мне обратились за советом, открою один секрет.

После занятий японским языком надо обязательно сказать: «Было здорово!» И так три раза. Первый раз громко, второй раз тихо, третий раз, вложив в эти слова всю свою душу. Все ясно? Как только это войдет в привычку, скажи самому себе перед началом урока: «За дело! За японский!» Достаточно будет и пары раз. Справишься? Это довольно сложно. Как думаешь, сможешь? Тогда попробуй!

Эти несложные действия усиливают и поддерживают активность отделов головного мозга, которые отвечают за побуждение к действию. Почему мне вдруг захотелось сделать именно вот это? Например, потому что я знаю – за это меня похвалят. А разве не получаешь большое удовольствие, когда решишь непростую задачу? В психологии – и в этой книге – побуждение к действию называют мотивацией.

Однако одного лишь желания недостаточно, в любом деле важен первый шаг. И человек, стремящийся найти ответы на свои вопросы, не должен думать, что правильные ответы уже существуют.

Важно найти в себе силы сделать первый шаг и начать двигаться на ощупь в поисках ответа. Потому что эти силы направляют нас двигаться в нужном направлении.

Это одна из важных составляющих частей того, что называют умом.

«Способности передаются детям по наследству» – это заблуждение!

Тем не менее это серьезно беспокоит родителей. На лекциях меня часто спрашивают:

– Почему у моего ребенка всегда плохие оценки?

– Правда ли, что успеваемость моего ребенка определяется наследственностью?

Не буду отрицать, что умственными способностями управляют гены.

Например, у однояйцевых близнецов одинаковые гены, а у разнояйцевых они совпадают лишь наполовину. Поэтому результаты интеллектуальных тестов и успеваемость в школе более схожи у однояйцевых близнецов.

По расчетам гены определяют уровень интеллектуальных способностей на 50–80 %, а остальные 50–20 % зависят от среды и обучения. Это говорит о важной роли генов в развитии умственных способностей.

Однако ассоциативные зоны головного мозга, отвечающие за то, что мы называем «сообразительностью» (раньше говорили про «творческое» или «нестандартное» мышление), и в особенности ассоциативная зона лобных долей, развиваются значительно медленнее других отделов мозга. (Позже мы поговорим об этом подробнее.)

Мозг активно изменяет связи ассоциативных зон, подстраиваясь под окружающую среду. Из-за этого работа ассоциативных зон сильно зависит от внешних воздействий.

Это означает, что ум не дается человеку при рождении, а во многом зависит от воспитания, самопроизвольного развития и приобретенного опыта.

Сначала давайте разберемся, что значит «быть умным»?

Само выражение «быть умным» означает очень многое. Давайте определим, что мы будем понимать в этой книге под «умом».

С развитием Интернета получить информацию стало очень просто. Самые разные поисковые системы стали доступны любому человеку. Поэтому ценится сейчас не то, сколько фактов ты помнишь, а способность к выбору и анализу полученной информации.

Теперь требуется скорее умение моделировать ситуацию и видеть ее целиком, предвосхищать события и планировать будущее. Такая интеллектуальная деятельность, включающая размышления, намерения, планирование, анализ и сопоставление фактов, требует развития «оперативной памяти». За нее отвечают лобные доли мозга.[2 - Благодаря развитой оперативной памяти человек может анализировать большое количество фактов, одновременно удерживая их в поле сознания,

устанавливать между ними логические и причинно-следственные связи, подыскивать новые факты, недостающие детали и еще раз целиком оценивать только что созданную им схему. Чем больше объем оперативной памяти человека, тем больше элементов (фактов и связей между ними) человек может одновременно подвергать анализу, тем больше вероятность не упустить ни одной важной детали и найти решение проблемы или сделать верный прогноз (Прим. научного ред.).]

Даже решив задачу, умный человек не прекращает думать. Ум в нашем понимании включает в себя пытливость и любознательность – именно из-за них человек ставит перед собой новые задачи и не теряет азарта при их решении.

Поэтому под выражением «быть умным» в этой книге мы понимаем, что у человека хорошо развита оперативная память – основной рабочий инструмент, и у него есть мотивация, или любознательность, как естественное свойство характера.

Я уже говорил, что генетические факторы с самого рождения влияют на то, станет ли человек умным, однако интеллект может быть значительно повышен под влиянием окружающей среды, воспитания и тренировок.

Ассоциативная зона лобных долей мозга, отвечающая за способность к мышлению, созревает примерно к 8–12 годам, но обычно продолжает развиваться до 24–25 лет.

Однако ученые выяснили, что при правильных занятиях и тренировке эта зона может развиваться даже после 60 лет!

Когда родители спрашивают меня: «Ребенок уже рождается умным?» – я отвечаю: «Нет, это не так. Интеллект ребенка может развиваться в любом возрасте. И интеллект родителей, кстати, тоже».

Структура книги

В этой книге я рассказываю о способах развития оперативной памяти и мотивации. Эти способы были разработаны при исследовании активности головного мозга детей и личного опыта автора в области клинической психологии.

Первая и вторая главы посвящены теории, но уже с третьей главы приводятся практические примеры и упражнения, созданные на основе этой теории.

В первой главе мы говорим об оперативной памяти – важной функции «умного человека» – и способах ее развития при помощи упражнений. Выполняя эти упражнения, вы почувствуете, как работает ваша память.

Вторая глава посвящена повышению мотивации и постановке корректных целей и задач.

В третьей главе вы найдете рекомендации по развитию интеллекта детей дошкольного возраста, там же приведены развивающие материалы и игры.

В четвертой главе мы поговорим об играх, которые не были описаны в предыдущей главе, и отметим, на что в занятиях детей (кроме школы и развивающих упражнений) их родителям необходимо обращать особое внимание.

Давайте начнем.

Глава 1

Тренируем оперативную память

Я уже говорил, что умственные способности можно повысить с помощью развития оперативной памяти и мотивации.

Итак, в этой главе я расскажу про особенности оперативной памяти и про то, как ее улучшить, а также приведу упражнения, которые помогут почувствовать, как она работает. И все-таки для начала немного теории.

Если разобраться в принципах работы нашего мозга, то вам наверняка будет легче понять, зачем я рекомендую выполнять эти упражнения. Вы сможете обучать своих детей намного эффективнее. Впрочем, если кому-то из вас хочется поскорее заняться практикой, то страницы теории можно пропустить.

1. Что такое оперативная память?

Давайте выясним, что именно в мозгу отвечает за оперативную память. Ученые установили, что оперативная память больше всего связана – здесь не обойтись без терминов – с префронтальной корой лобных долей головного мозга.

Эти лобные доли находятся в передней части черепа, то есть в районе лба. Собственно говоря, поэтому их так и назвали. Префронтальная кора лобных долей и есть тот участок мозга, в котором «расположена» оперативная память. А оперативная память – или ум человека – как раз и есть тема нашей книги.

Префронтальная область найдена и у кошек, и у собак, но даже у самых крупных собак она невелика. А вот у обезьян – и, конечно, у человека – она хорошо развита.

В ходе человеческой эволюции лобные доли очень сильно развились, причем особенно заметно выросла как раз префронтальная кора. Нашу индивидуальность, саму суть нашей личности определяет именно этот отдел мозга.

Оперативная память – записная книжка нашего мозга

Я уже несколько раз использовал термин «оперативная память», хотя при обсуждении головного мозга кому-то может показаться странным использование этого словосочетания. Давайте поговорим об этом подробнее.

По определению оперативная память призвана помогать при решении какой-либо задачи. Когда появляется интеллектуальная задача, наш мозг на время переносит в оперативную память всю информацию и воспоминания, которые помогут эту задачу решить.

Поэтому оперативная память – это нечто вроде записной книжки, в которой на нужное время помещают записки с воспоминаниями и полезной информацией.

И эти воспоминания мозг сам стирает сразу после выполнения задания – в отличие от выученных слов иностранного языка и, конечно, слов родного языка, которые сохраняются в нашей памяти надолго.

Эта способность человеческого мозга является основой мышления и планирования.

Если сесть на стул, поставить локти на стол и положить ладонь на лоб, на пару сантиметров выше виска – так мы обычно размышляем о чем-нибудь, то под ладонью как раз окажется центр нашего мышления.

В японском аниме-сериале «Иккю-сан» главный герой Иккю пытался решить очередную задачу и массировал виски пальцами. И чуть выше зоны, которую он массировал, находится – увы, еще один термин – орбитофронтальная кора, отвечающая за наше зрение. А еще эта кора отвечает и за умение концентрироваться, и за внимание, так что Иккю правильно делал! И когда вы делаете то же самое, поступаете тоже правильно!

Извините за отступление.

Чуть позже мы проведем эксперимент и убедимся, что для выполнения самых разных действий в «записной книжке» наш мозг использует возможности, нужные и другим видам памяти. Это значит, что при работе с оперативной памятью мозг временно затормаживает какие-то другие функции.

Медленное созревание лобных долей

Мы знаем, что лобные доли развиваются медленнее других отделов мозга.

Следующая картинка взята из отчета профессора Пола Томпсона из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Он изучал мозг разных людей в возрасте от 5 до 20 лет и хотел выявить изменения, происходящие в мозгу человека за эти годы. Исследования проводились с использованием современного метода магниторезонансной томографии (МРТ).

Результаты исследования ясно говорят о том, что эти лобные доли (верхняя часть мозга на нижней части рисунка) созревают намного медленнее других отделов мозга.

Если сесть на стул, поставить локти на стол и положить ладонь на лоб, на пару сантиметров выше виска – так мы обычно размышляем о чем-нибудь, то под ладонью как раз окажется центр нашего мышления.

Лобные доли окончательно созревают в среднем к 8–13 годам. А потом в них продолжается медленное развитие.

Ученые считают, что это развитие завершается годам к 24–25, хотя бывает, что и после 60 лобные доли могут развиваться. (Кстати, интеллектуальный уровень выше у людей с особенно

медленным развитием этих долей.)

За память отвечают ассоциативные участки височных долей, и они активно развиваются в школьном возрасте. Так что совершенно правильно именно в школьные годы нагружать детей особенно сильно – в это время быстро совершенствуется мозг. Причем особенно интенсивно происходит созревание мозговой извилины задней части теменной доли, которая отвечает за способности к чтению и образное мышление. Это активное развитие завершается в младшей школе.

Лобные доли медленно созревают. Чем темнее выделенная зона, тем больше ее созревание.

Когда мы читаем вслух и этим стимулируем воображение, активность этой зоны сразу усиливается. Поэтому родителям очень полезно читать своим детям вслух. Подробнее об этом я расскажу в третьей главе.

Сейчас есть много научных работ о том, что родительское чтение вслух ускоряет развитие интеллекта у детей.

Для развития мышления нет критического возраста!

Это справедливо не только для лобных долей, но и для всех ассоциативных зон, особенно для медленно созревающих. Их развитие определяет скорее генетика, чем среда.

Например, зрительная кора головного мозга – она расположена в затылочных долях – должна заработать с самого раннего возраста, потому что нарушения зрения могут привести к проблемам в общем развитии ребенка. И генетическая программа обеспечивает быстрое развитие зрительной коры: эта кора созревает еще до года (на рисунке А со страницы 26 нижняя зона мозга на второй части рисунка окрашена темным цветом).

И если при рождении ребенка он не увидит света, то эта зрительная кора головного мозга не начнет развиваться. Именно поэтому нельзя надевать на глаза ребенка никаких повязок.

Вы наверняка где-нибудь уже слышали выражение «критический возраст развития» или даже еще сложнее – «сензитивный период». Ученые называют так возраст ребенка (и вообще человека), когда легче всего развить у него способность к чему-либо. Считается, что если упустить момент и вовремя эту способность не заметить, то в дальнейшем развить ее будет трудно. В случае со зрительной корой это так, я люблю приводить этот пример.

Однако у медленно созревающих лобных долей сензитивный период весьма длительный. Скажем прямо – этот период охватывает всю жизнь человека. Поэтому совершенно не стоит беспокоиться о том, что вы упустите самое подходящее время для развития мыслительных способностей.

Оперативная память развивается неравномерно

Я уже говорил, что лобные доли созревают медленно. Но надо вот еще что отметить – способности оперативной памяти с возрастом изменяются.

В городе Тиноси (это в японской префектуре Нагано) изучали оперативную память с помощью специальных тестов. Подобрали 1300 человек разного возраста, от учеников первого класса до пожилых не старше 80 лет. И оказалось, что чем старше школьник, тем лучше результаты, то есть оперативная память у детей развивается и укрепляется с возрастом. Это очень интересный факт!

С возрастом способности оперативной памяти ухудшаются. Но мудрость, знания и опыт с возрастом накапливаются.

А вот в группах 20, 30, 40, 50, 60, 70 и 80 лет все было наоборот – чем человек старше, тем хуже были результаты теста. В группе людей в 60–80 лет были участники, которые давали такие же ответы, как в среднем и в группе двадцатилетних. Однако у некоторых тестируемых результаты оказались существенно ниже.

Как выяснилось, и это очень важный результат исследования, с возрастом средняя оценка в тесте уменьшается, но при этом увеличивается разброс результатов участников одной и той же группы.

Не правда ли, когда вы встречаетесь со своими одноклассниками, вы наверняка замечаете, что внешний вид людей одного и того же возраста со временем различается все сильнее и сильнее?

Дальше я расскажу, что это серьезно зависит от того, занимается ли человек тренировкой своего тела и мозга, общается ли он с другими людьми или ведет замкнутый образ жизни, и от многих других факторов.

Беседы о мозге для молодой мамы 1. Интеллект улучшается с возрастом

Итак, тесты на функционирование лобных долей показали, что пик их максимальной активности – 25 лет, а затем их активность постепенно падает. Происходит среднее ухудшение результатов, и одновременно с этим увеличивается разброс результатов в одной возрастной группе. В группе 60–80 лет некоторые участники не уступают двадцатилетним, а у других результаты заметно ухудшаются. После дополнительных исследований оказалось, что различия результатов часто объясняются различием привычек тестируемых.

Другими словами, если человек ежедневно тренирует свой мозг, много двигается и общается с другими людьми, его лобные доли сохраняют свои способности, а иногда даже улучшают их. Именно поэтому среди людей старшего или преклонного возраста сейчас растет интерес к «зарядке для мозга». Кто-то продолжает работать, кто-то активно ходит пешком или делает специальные упражнения, кто-то решает кроссворды и головоломки…

Наверное, теперь вы подумаете, что с возрастом возможности мозга уменьшаются – и часто это справедливо, так как способности лобных долей со временем ухудшаются. Но зато с возрастом появляется мудрость! Есть так называемый подвижный интеллект – это способность к логическому мышлению и анализу даже без предыдущего опыта. А есть и другой, так называемый кристаллизовавшийся интеллект – это знания, основанные на большом опыте, и способность к их эффективному использованию. Это и есть мудрость, знания и опыт.

Совершенно ясно, что мудрость, знания и опыт у двадцатилетних больше, чем у подростков. У сорокалетних больше, чем у тридцатилетних, пятидесятилетние выиграют у сорокалетних, а семидесяти-, восьмидесяти- и столетние выиграют у пятидесятилетних.

И мы помним, что скорость усвоения новых знаний, способность к обработке информации – а это и есть функции оперативной памяти – чаще всего зависят от развития лобных долей. А с возрастом эти способности ухудшаются.

Но мудрость, знания и опыт с возрастом накапливаются.

Поэтому для омоложения мозга, для профилактики старческого слабоумия ни в коем случае не надо пытаться вернуться к состоянию своего мозга в 20 лет. Это было бы огромной ошибкой, потому что возвращение в прошлое, в свое сознание 20-летнего, означает полное удаление мудрости, знаний и опыта, которые мы приобрели за годы жизни.

Ученые знают, что такая структура мозга, как «полосатое тело» (по-научному стриатум) с возрастом становится толще, и поэтому мы должны полагаться на чутье пожилых людей. Я считаю, все должны знать, что с возрастом мозг становится сильнее.

Уже проведено много исследований, в которых одним участникам говорили, что «память ослабевает с возрастом», а другим – нет. И те, кому это говорили, показывали результаты хуже просто из-за психологического фактора самовнушения, чем те, кто такой информации не получал.

2. Протестируем оперативную память

Мы с вами поговорили о работе лобных долей. Но я считаю, что практический пример всегда лучше любой теории. Давайте проведем эксперимент для понимания работы оперативной памяти. Вот несколько тестов, которые помогут вам оценить способности лобных долей.

Выполним простой

тест

Сначала пройдите тест, который был приведен в начале книги. Прочтите названия цветов, записанных шрифтом того же или другого цвета. Этот тест называется тестом Струпа: сначала его использовали психологи, но последние 15 лет его применяют для оценки функций лобных долей.

Как вы справились с этой задачей? Были ошибки?

Затратив чуть больше времени на ответ, ошибок не будет, но в общем можно сказать, что скорость реакции замедляется с возрастом.

На самом деле не важно, как вы справились – ошибались или нет. Просто мне хотелось дать вам почувствовать, как работают лобные доли. Поэтому вспомним, что произошло с нами во время прохождения этого теста.

Сначала мы запомнили правило называть цвет шрифта написанных слов – то есть оставили мозгу записку «называть цвет шрифта». Затем подавили в себе желание читать само слово и, наконец, называли только цвет.

Итак, нужно оставить записку мозгу, заблокировать лишнюю информацию, выдать правильный ответ.

Этим тестом была продемонстрирована эта способность, или функция оперативной памяти.

А при исследовании мозговой активности при выполнении такого задания ученые выяснили, что в это время работают внешняя и внутренняя зоны лобных долей, связанные с мотивацией, волей и сменой настроения.

Как выглядит оперативная память у детей

Я уже говорил, что с возрастом у разных людей в способностях оперативной памяти возникает большой разброс. Эта тенденция очень четко проявляется при выполнении тестов, в которых мозгу нужно отдать несколько команд одновременно. Давайте реально посмотрим, что это значит.

Я назову четыре цифры.

После этого вы должны будете выполнить необычную задачу «на интеллект», а затем мы вернемся к этим цифрам. Их нужно хорошенько запомнить.

Запомнили? Если запомнили, то закройте цифры ладонью.

Посмотрите на картинку.

И скажите вслух, справедливо ли следующее:

– Круг расположен не слева от треугольника.

А теперь задание:

Какие цифры вы запоминали? Пожалуйста, произнесите их вслух.

И сейчас тоже не важно, прошли вы этот тест или нет. Важно другое – удалось ли вам понять, как работает механизм одновременной обработки нескольких команд.

Этот тест можно проходить по-разному. Скорее всего сначала вы «приклеили» первую записку с цифрами 3-5-2-6, а потом на следующей бумажке написали задание про круг и треугольник.

Каким бы образом вы ни проходили этот тест, я надеюсь, что вы интуитивно поняли, как мозг решает задачи из многих действий. И выяснили, как дети могут складывать двузначные числа (например, 69 + 74) только после того, как оперативная память достигнет определенного уровня развития.

Когда учитель говорит: «9 + 4 = 13», мы выполняем сложение с переходом через десяток, и наша оперативная память почти совсем не задействуется. Но если решение нужно найти собственными силами, то придется использовать способность мозга разбивать сложную задачу на отдельные действия и последовательно их выполнять. Это и есть функция оперативной памяти.

Оказалось, что для развития способности к счету полезнее не решать один пример за другим, а попробовать решить один и тот же пример, но в других условиях. Например, с закрытыми глазами. Мы скоро вернемся к этой теме и выясним, что информация, которая дольше обрабатывалась в оперативной памяти, лучше сохраняется в долговременной.

Я хочу не только перечислить функции оперативной памяти, но и объяснить читателю, как работает оперативная память ребенка.

В школе оперативную память развивает, конечно, не только математика, но и почти все остальные учебные дисциплины. Если на уроке литературы ребенок не будет удерживать в памяти содержание уже прочитанного абзаца, он не сможет понять общий смысл художественного произведения. Если сложно удержать в памяти структуру только что прочитанного текста, то будет невозможно и понять, к чему относятся, например, указательные местоимения – «это», «эта», «этот», «эти». И тогда очень сложно понять задание и найти на него ответ.

На уроках естественных и гуманитарных наук, на труде, на физкультуре и даже на переменках и на обеде в школьной столовой оперативная память постоянно тренируется.

Школьное образование – это самая интенсивная система тренировки оперативной памяти за всю историю человечества.

Мы с вами прошли тест, который наглядно демонстрирует, что при ухудшении оперативной памяти первый пункт из списка запланированных дел может легко забыться, если запланировано еще два-три.

Или вот другой пример вытеснения информации из оперативной памяти. Вы приходите в библиотеку за книгой, но задерживаетесь у доски объявлений, а потом не можете вспомнить, какую книгу хотели взять.

Для нас, взрослых людей, важно не допустить ухудшения оперативной памяти. А детям важно ее развивать.

Еще один тест на память

Теперь еще один тест, немного похожий на предыдущий.

На этот раз нужно запомнить следующие слова:

Стол, лилия, лед, веко

Запомнили? Прикройте эти слова ладонью.

А теперь нужно выполнить совсем другое задание:

Прочтите словосочетание «гора Фудзи» наоборот.

Какие слова вы запомнили перед этим? Ответьте вслух.

И опять неважно, справились ли вы с этим заданием. Повторюсь, оно необходимо, лишь чтобы понять, как мозг обрабатывает несколько задач.

Запомнить четыре слова немного труднее, чем четыре цифры.

А прочитать задом наперед сочетание «гора Фудзи» – еще сложнее.

Чтобы отправить «записку» в мозг, кое-кто использует визуальный образ (картинку), а другие – звуковой, потому что в оперативной памяти имеются два буфера – зрительный и слуховой. Если научиться использовать оба эти буфера, то можно улучшить работу оперативной памяти.

Примерно такую же функцию выполняет, например, правильно написанный конспект.

Оперативная память необходима для общения

Оперативная память необходима не только для умственной деятельности. Она является также важным инструментом для общения с другими людьми.

Понимать окружающих становится все сложнее, и человек постепенно закрывается от внешнего мира – я уже говорил, что оперативная память ухудшается с возрастом. Кроме того, пожилые люди более подвержены стрессу и депрессии.

Когда память ослабевает, человек постоянно повторяет одну и ту же мысль. Ему может казаться, что он говорит что-то новое, но на самом деле – одно и то же.

Так происходит не только в интеллектуальной, но и в эмоциональной области. Такое часто случается и у детей: они не могут побороть нежелание что-то делать, им бывает сложно переключиться с урока на переменку и обратно.

3. Как тренировать оперативную память

Ученые изучали мозговую активность при выполнении ранее описанных тестов одним современным методом (для интересующихся – ближняя инфракрасная спектроскопия), и оказалось, что в этот момент особенно активно функционируют лобные доли.

Активизация лобных долей является важным (хотя и недостаточным) условием улучшения оперативной памяти. Некоторые способы такой активизации мы сейчас рассмотрим.

Нерешаемые задачи как тренировка мозга

Тренировать оперативную память можно с помощью несложных упражнений.

Например, придумайте любое четырехзначное

число.

Однако нельзя использовать простые числа типа 1234 или 7777.

Пациентам с нарушениями работы лобных долей часто бывает сложно придумать четырехзначное число, у них наблюдается тенденция к упорядоченным рядам цифр – 1234 или 4321. Поэтому сама задача придумать четырехзначное число уже является некоторой тренировкой мозга.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=23287328&lfrom=931425718) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

notes

Примечания

1

Популярный в Японии формат дистанционного обучения. После регистрации в системе дети ежемесячно получают учебные материалы с заданиями, выполняют их и отправляют обратно в компанию «Попи». Там задания проверяют, исправляют ошибки и вместе с рекомендациями по дальнейшему обучению отправляют по почте обратно ученику. За успешно выполненные задания дети получают баллы, а также вознаграждения в виде игрушек или канцелярских принадлежностей (Прим. пер.).

2

Благодаря развитой оперативной памяти человек может анализировать большое количество фактов, одновременно удерживая их в поле сознания, устанавливать между ними логические и причинно-следственные связи, подыскивать новые факты, недостающие детали и еще раз целиком оценивать только что созданную им схему. Чем больше объем оперативной памяти человека, тем больше элементов (фактов и связей между ними) человек может одновременно подвергать анализу, тем больше вероятность не упустить ни одной важной детали и найти решение проблемы или сделать верный прогноз (Прим. научного ред.).