Режим чтения
Скачать книгу

Тайна сердца. Как найти свое истинное предназначение в жизни читать онлайн - Батист Де Пап

Тайна сердца. Как найти свое истинное предназначение в жизни

Батист Де Пап

Восемнадцать величайших мыслителей, писателей и ученых раскрывают, как преодолеть ограничения и полностью реализовать свой потенциал.

В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

Батист Де Пап

Тайна сердца. Как найти свое истинное предназначение в жизни

Baptist de Pape

The Power of the Heart

Copyright © 2014 by TWOTH B.V.

THE POWER OF THE HEART является зарегистрированной торговой маркой компании TWOTH B.V. Все права защищены.

© Андреев А. В., перевод на русский язык, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015

* * *

Батист де Пап

Предисловие: Мой собственный путь

Единственное важнейшее обязательство человека перед самим собой – осуществить свое предназначение.

    – Пауло Коэльо, Алхимик

Сразу после окончания юридического образования я получил предложение от одной престижной и широко известной адвокатской фирмы. Я мог поставить свою подпись под контрактом о найме, и мне была бы гарантирована блестящая карьера и светлое будущее, но я решил отказаться от этого заманчивого предложения.

Я задумался о том, чего хочу добиться в своей жизни. В чем смысл моего существования и какова его цель? Я несколько месяцев потратил на то, чтобы найти работу, которая мне нравится. Но перспектива путешествий по всему миру в качестве сотрудника известной адвокатской фирмы, консультирующего транснациональные корпорации, вдруг перестала меня привлекать, хотя я потратил немало сил на учебу и прохождение собеседования у работодателя.

Я почувствовал себя потерянным. Что ждет меня в будущем? Какую жизнь уготовила мне судьба? Я волновался все больше и больше. Мне казалось, что земля уходит из-под ног.

Однажды поздно ночью я лежал в кровати, всматриваясь в темноту своей спальни, не находя покоя. Тогда я решил открыть YouTube на своем ноутбуке и начал смотреть видеолекцию Опры Уинфри и Экхарта Толле под названием «Новая земля: Проснись и узнай цель своей жизни» (New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose). В этой лекции Опра сказала: «Мне кажется, нет ничего важнее, чем понять цель своей жизни».

Я задумался. «Что со мной происходит? Может быть, я пытаюсь проснуться и понять, в чем состоит смысл и цель моей жизни?» При этих мыслях мое сердце учащенно забилось. Это было совершенно новое ощущение. Казалось, что сердце хочет ответить на мои вопросы, казалось, оно просит, чтобы я прямо сейчас к нему прислушался.

Когда я вернулся к просмотру лекции, то услышал слова Толле: «Совершенно обоснованно задавать себе вопрос о том, что вы хотите от этой жизни, но гораздо важнее понять, чего жизнь хочет от вас? Какая судьба вам предназначена?» Толле объяснил, что для этого нужно позволить себе минуты тишины и безмолвия, которые помогают уйти от чехарды мыслей и умствования, называемых мыслительным процессом. Жизнь посылает нам сигналы, которые помогают понять, для чего мы родились на свет, но они тонут в какофонии будничных мыслей, волнений и забот. Он словно описывал то, что я тогда переживал, мои волнение и растерянность.

Сейчас, вспоминая и анализируя события той ночи, я думаю, что судьба не случайно натолкнула меня на ту видеолекцию. Наблюдения Опры и Толле изменили мое сознание и всю жизнь.

На следующее утро я решил последовать совету Толле и побыть в тишине и молчании. Под проливным дождем я отправился гулять по лесу. Я прислушивался к тишине, и меня охватило чувство удивительного и потрясающего спокойствия. Оно было вокруг и внутри меня. Впервые в жизни я освободился от мыслей и забот, которые сделали меня своим заложником. Я почувствовал, что могу не только спокойно думать о том, что мне делать со своей жизнью, но и принять любой ответ, пусть даже он и не соответствует моим старым представлениям о карьере и будущем. Я понял, что, прилагая упорные усилия для того, чтобы стать адвокатом, я боялся признаться себе в том, что не хочу им становиться. Я также опасался расстроить своих родителей, которые гордились моими успехами в учебе и выборе карьерного пути.

Я стоял не шевелясь и наслаждался обретенным внутренним покоем и свободой от ожиданий. Я задал себе вопрос: «Чего жизнь от меня хочет?» И тут же почувствовал новый порыв сердца, еще сильнее, чем прошлой ночью. Мне стало почти больно. Вероятно, ощущение было таким острым, чтобы я обратил на него внимание и «понял» ответ, который дало мне сердце. Мне казалось, что оно разрывается. Всплеск эмоций был таким мощным, что я расплакался.

Я вдруг увидел и понял цель моей жизни. Все стало совершенно ясно. Я должен исследовать силу сердца и его энергию, которая переполняла меня. Я должен встретиться с известными духовными учителями, мыслителями и писателями нашего времени и расспросить их, что они думают о сердце. Я должен увековечить их мудрость для потомков, а также снять фильм о сердце.

Как вы понимаете, мой логический ум не мог дать мне таких указаний и советов, потому что у меня не было никакого опыта в кинематографии. Тем не менее я нисколько не усомнился в том, что именно это моя задача. Я проснулся и понял цель своей жизни. Охватывавшие меня чувства были настолько сильными, что у меня не оставалось выбора: я осознаю жизнь с точки зрения силы сердца и сниму об этом фильм.

Я вернулся домой, собрал чемодан и нашел съемочную группу. Ничто не могло помешать мне выполнить задачу, которую ставила передо мной жизнь.

Смысл жизни – в жизни, наполненной смыслом.

    – Джордж Бернард Шоу

На протяжении двух последующих лет я путешествовал по миру, встречался и общался с восемнадцатью влиятельными духовными учителями, учеными и мыслителями из самых разных уголков мира. Мне посчастливилось повстречаться с Пауло Коэльо, Джо Диспенза, Дипаком Чопрой, Экхартом Толле, Исабель Альенде, Майей Энджелоу, Майклом Беквитом, Линдой Фрэнсис, Джейн Гудолл, Джоном Грэйем, Ролином МакКрати, Говардом Мартином, Рюдигером Шахе, Марси Шимофф, Дином Шроком, Нилом Доналдом Уолшем, Марианн Уильямсон и Гэри Зукавом. Они поделились со мной замечательными и удивительными историями о том, как зов сердца изменил их судьбы. Рассказы этих учителей повлияли не только на создание картины, но и на мой собственный жизненный путь. Поэтому я считаю их соавторами и кинокартины, и этой книги. (Биографии этих людей вы найдете в конце книги.)

Мои соавторы разрешили снять интервью с ними на кинокамеру, а их рассказы помогли создать удивительную историю о сердце. Эти рассказы являются убедительным и зачастую трогательным подтверждением моего личного убеждения: сердце не просто орган, который качает кровь. Сердце – неиссякаемый источник любви, понимания и даже интеллекта, который во много раз превосходит возможности нашего разума.

Соавторы поделились со мной своими мыслями о силе сердца. Их уроки я передаю в этой книге и в своем фильме. Оказывается, сердце обладает великой силой – интуицией, пониманием цели, чувством благодарности, умением прощать, твердостью и, конечно же, любовью. Осознание силы сердца поможет изменить ваше отношение к деньгам, кардинально переосмыслить вопросы здоровья, секреты человеческих отношений.
Страница 2 из 9

Оно позволит раскрыть ваши неизвестные таланты и сильные стороны, а это, в свою очередь, изменит вашу жизнь к лучшему. В книге легче передавать советы и мысли моих соавторов, чем в кинокартине, поэтому читатели получат больше информации, помогающей развивать силу сердца. В каждой главе есть раздел под названием «Размышления». В нем описаны практические упражнения, которые помогут вам услышать голос сердца и понять его мудрость.

Вы держите в руках кладезь духовных и практических советов мыслителей, которые вдохновляют современников. Я надеюсь, что собранные здесь материалы помогут вам найти цель и смысл жизни, которые скрыты в вас, как зарытое в землю сокровище. Настала пора раскопать это сокровище. Пришло время прислушаться к зову сердца.

Вот мой секрет, он очень прост. Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.

    – Антуан де Сент-Экзюпери

Часть I

Пути сердца

Почувствуйте тихое и странное влечение того, что вы любите всей душой. Это чувство вас никогда не обманет и не подведет.

    – Джалаладдин Руми

1. Ваши внутренние силы

Многие великие духовные учителя самых разных религиозных традиций говорили о сердце, как об источнике истинной силы.

«Путь проходит не по небу. Путь проходит через сердце».

    – Будда

«Что бы вы ни делали, делайте это от всего сердца».

    – Иисус

«Пребывайте в центре своего существа. Чем дальше вы отходите от этого центра, тем меньше учитесь. Спросите свое сердце, путь действия – это путь бытия».

    – Лао-цзы

Современная наука предоставляет достаточно доказательств того, что сила сердца значительно превышает его биологические функции.

Ролин Маккрати

Практически все духовные традиции и все крупнейшие религии мира говорят, что сердце – это портал или точка входа в человеческую душу, а также начало пути понимания человеческого духа, постижения мудрости и интуиции. Современные научные исследования свидетельствуют, что эти религиозные представления совершенно правильны.

Сердце реагирует на изменения раньше, чем мозг. Сердце отправляет в мозг сигналы, на которые он реагирует.

Говард Мартин

Последние научные достижения и исследования позволяют нам утверждать, что сердце обладает своим собственным интеллектом. Многочисленные открытия свидетельствуют о том, что сердце является не только органом, который приводит в движение кровь, но и важнейшим центром обработки информации. Когда человек достигает определенного баланса взаимодействия между сердцем, мозгом и телом, он испытывает чувства, которые мы на протяжении веков связываем с «сердцем», – заботу, признательность, любовь и т. д. Люди подсознательно чувствуют, что силы и возможности сердца абсолютно реальны. Современная наука в области исследования сердца как физического органа тела дает нам все больше оснований верить в то, о чем мы догадывались, – что сердце обладает собственным интеллектом.

Но как мы можем использовать интеллект сердца и его силу? Как сердце поможет нам понять, кто мы на самом деле и что нам делать? Будда говорил: «Наша задача – открыть свой мир и отдать ему все сердце». Мои соавторы помогут нам открыть самих себя, найти центр жизни и понять смысл нашего существования.

Майя Энджелоу

Я считаю, что сердце играет самую важную роль в жизни человека. Сердце помогает нам понять, кто мы, где мы находимся, как у нас идут дела.

Чтобы услышать и понять свое сердце, в первую очередь нужно признать, что сердце – это и есть суть человека.

Экхарт Толле

Силу сердца необходимо на самом глубоком уровне связать с сущностью человека. Сила сердца – это сама жизненная сила, сила разума, лежащая в основе всей вселенной. Эта сила находится в самом центре вселенной. Если вы живете в гармонии со вселенной, вам подвластна сила сердца.

Нил Доналд Уолш

Только раскрыв свое сердце, мы можем понять самый большой секрет человеческой жизни – секрет нашей истинной личности.

Сердце подскажет вам ваш путь в этом мире.

Пауло Коэльо

Вам никогда не удастся полностью раскрыть свой потенциал, пока вы не откроете свое сердце.

Ваше сердце поможет вам познать высшие формы знания.

Гэри Зукав

Сердце открывает путь к постижению высшей формы логики и понимания. Мы ощущаем их сердцем. Мы живем ими через сердце.

Вдохновение появляется в сердце.

Исабель Альенде

Вдохновение играет для меня огромную роль. Креативность также крайне важна, и сердце помогает мне творить.

При помощи сердца можно получить озарение и постичь суть. Более того, сердце поможет найти не только истинную суть того, что вас интересует и в чем вы испытываете потребность, но и подарит совершенно неожиданные озарения, которые помогут найти свой путь.

Дипак Чопра

Сердце знает все ответы, поэтому прислушивайтесь к нему и думайте. Это первый шаг, который вы можете сделать.

Сердце создает любовь, которая соединяет вас с людьми, с теми, кого вы любите, и с теми, кого вам суждено узнать. Сердце соединяет вас со всеми другими формами жизни в мире.

Джейн Гудолл

В поэтическом смысле мы видим в сердце источник любви и сострадания, и именно поэтому сердце так важно.

Марианн Уильямсон

Наше истинное «я» заключено в сердце. Наша суть, истинное «я» – это любовь, не ограниченная нашим физическим телом.

Сердце соединяет нас со всем живым, вселенной и Богом.

Майкл Беквин

Мартин Лютер Кинг просто выразил эту мысль: «Любовь Господня живет в сердце человека».

Давайте вместе с моими соавторами рассмотрим те огромные возможности, которыми обладает сердце, и узнаем, как мы можем раскрыть его удивительные силы.

2. Душа и сердце

Сокровища там, где твое сердце.

    – Пауло Коэльо, Алхимик

Пауло Коэльо был одним из тех учителей и писателей, с которым я хотел поговорить в первую очередь. Отчасти это объясняется тем, что зов сердца – одна из основных тем его известного романа «Алхимик». Главный герой этого романа Сантьяго в поисках спрятанного сокровища едет в Египет, но в конце концов понимает, что истинные сокровища скрыты в нем самом.

Коэльо принял меня в своей квартире в Женеве. Для меня дом писателя – священное место, потому что именно здесь он написал много своих прекрасных книг. На стенах его кабинета – семейные фотографии и современные картины. Атмосфера в квартире спокойная и умиротворенная. На экране компьютера был открыт файл с текстом книги, над которой писатель в то время работал. Я почувствовал себя, как фанат группы Beatles, который попал в студию звукозаписи Abbey Road и увидел гитару Gibson SG модели 1964 г., на которой только что играл Джон Леннон.

Я объяснил Коэльо цель моего визита. Я рассказал, как я изучал юриспруденцию, потому что не хотел перечить воле своих родителей, а потом пробудился и услышал зов своего сердца. Мы мгновенно нашли общий язык. Коэльо признался, что именно порыв сердца привел его к литературе. Уже в юности Коэльо знал, что хочет стать писателем, но его родители были против. Они считали его неуправляемым и слишком замкнутым, поэтому в семнадцать лет его поместили в психиатрическую клинику.
Страница 3 из 9

По настоянию семьи Коэльо в двадцатилетнем возрасте начал изучать юриспруденцию, но вскоре оставил учебу и отправился путешествовать по миру. Позже он стал профессиональным журналистом, а также автором текстов песен.

Пауло Коэльо

С того момента, как я осознал, что хочу стать писателем, я сказал себе: «Пусть на это уйдет десять дней, десять или двадцать лет, но я буду писать». Сперва я начал писать тексты песен, потом статьи для газет. У меня не было выбора – я должен был стать тем, кем я хочу быть.

Убежать от своего сердца никому еще не удавалось. Так что лучше уж слушаться его.

    – Пауло Коэльо, Алхимик

Духовное пробуждение Коэльо произошло во время паломничества в Сантьяго-де-Компостела, на северо-западе Испании. После этого он написал свою первую книгу.

История писателя растрогала меня до слез. Он жил по зову сердца и стал олицетворением человека, идущего этим путем. Его судьба показывает, что иногда надо быть очень смелым и решительным, чтобы упорно следовать своему внутреннему голосу, хотя никто, кроме вас, его не слышит и не понимает. Но ваша храбрость будет вознаграждена. Путь от разума к сердцу долог и непрост, но он приведет вас к предназначению, данному вам судьбой.

Ничто не банально, если ты вкладываешь в это все свое сердце. Если ты действительно это чувствуешь, если для тебя это правда и ты знаешь людей, которые чувствовали точно так же, во всем этом нет никакой банальности. От этого вы можете упасть на колени. От этого вы можете заплакать. В этом заключается моя работа – я должен рассказывать истории так, чтобы они удивляли и напоминали нам о наших ошибках и наших возможностях.

    – Дэвид Рассел, кинорежиссер

Язык сердца

Сердце – это не только важнейший внутренний орган. Сердце – это центр наших чувств. В Притчах Соломона есть такие слова: «Каковы мысли в душе его, таков и он». Когда мы хотим выразить что-то сокровенное, то инстинктивно прикладываем руку к сердцу. Когда мы говорим о себе, то показываем на сердце, а не на голову.

В языке существует масса выражений, подтверждающих, что чувства зарождаются в сердце. Описывая нежного и заботливого человека, мы говорим, что у него «большое сердце» или «открытое сердце». Про черствого и бесчувственного человека говорят «бессердечный» или «человек с холодным сердцем». Мы также используем прилагательное «сердечный». Если человек «близок нашему сердцу», значит, он нам нравится. Человек «отдает сердце», когда влюбляется, а когда мы рады гостям, то оказываем им «сердечный прием». Лично мне больше всего нравятся выражения «следовать зову своего сердца» и «сердце подскажет», под которыми подразумевается то, что мы любим делать больше всего.

Верьте самому себе, и вы узнаете, как жить.

    – Гёте

Сердце говорит на языке чувств. Когда вы следуете зову сердца, вы делаете не то, что подсказывает разум, а то, что считаете правильным. Голос души звучит через сердце, которое, как компас, указывает вам правильное направление. Ваша душа – духовная суть – находится в сердце.

Говард Мартин

Много тысяч лет назад представители самых разных культур по всему миру считали, что сердце является центром разума человеческого организма. Самые ранние письменные свидетельства этому я видел в древнекитайских текстах по медицине, которые были написаны 4500 лет назад. И представление о том, что именно сердце отвечает за интеллект, прослеживается во всей истории.

Древние считали, что сердце не только орган, в котором зарождаются чувства, но и центр принятия решений. В традиционной китайской медицине сердце связывает ум и тело. В китайских иероглифах, означающих такие понятия, как «мышление», «мысль» и «любовь», присутствует иероглиф, обозначающий «сердце». В йогических традициях сердце в буквальном и переносном смысле играет роль внутренней и внешней «путеводной звезды». В японском языке для описания сердца есть два отдельных слова: shinzu, означающее физический орган, и kokoro – «ум сердца».

Любящее сердце – начало всех знаний.

    – Томас Карлейль

Время шло, и мудрость древних, их понимание и уважение к сердцу постепенно забывались.

Дипак Чопра

Существует древний индийский рассказ о том, что Бог хотел спрятать правду и решил: «Я хочу, чтобы людям было интересно ее искать, поэтому спрячу ее в их сердце – там, где они будут смотреть в последнюю очередь».

Многие напрасно тратят на поиски счастья и самореализации всю жизнь, ожидая, что их заменит красивый дом, эксклюзивный автомобиль или другие материальные ценности. Когда радость от обладания этими предметами исчезает, они пытаются заполнить образовавшуюся в жизни пустоту. Они ездят в дорогостоящие поездки, меняют работу или партнера. Но, как открыл Сантьяго в романе «Алхимик», самое драгоценное, истинный источник самореализации и счастья находится внутри каждого из нас – в нашем сердце.

Все, что есть во вселенной, сосредоточено внутри нас. Спрашивайте у самого себя.

    – Джалаладдин Руми

Марси Шимофф

Все духовные традиции на протяжении всей истории человечества рассматривали сердце как место, где находится душа, называя его «лотосом», «бриллиантом» или «храмом». Все традиции признают, что сердце – это квинтэссенция того, кем мы в действительности являемся.

Когда вы перестаете слушать голос сердца, вы теряете связь с вашей истинной сущностью. Вы видите окружающий мир в темном цвете, все кажется скучным, бесполезным и несвязанным. Вы не понимаете, куда несет вас жизнь. Однако, как только вы прислушаетесь к зову сердца, все снова становится на свои места. Вы никогда не собьетесь с пути, если знаете свое сердце.

Дипак Чопра

Для того чтобы соединиться с духом и почувствовать свою душу, необходимо сконцентрировать внимание на сердце. Надо осознанно прислушаться к зову сердца.

Чтобы прислушаться к своему сердцу, по словам Толле, Чопры и других соавторов книги, нужно всего лишь побыть в тишине и молчании.

Молчание – это великий учитель, к советам которого необходимо прислушиваться. Если человек умеет прислушиваться к внутренней тишине, он вдохновится на творчество, получит доступ к истинным знаниям и достигнет состояния внутреннего баланса.

    – Дипак Чопра

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Как услышать голос своего сердца

Для начала найдите тихое место. Сядьте и заставьте замолчать ваши мысли. Ум должен быть свободен. Отгоняйте все мысли, которые вызывают у вас волнение. В уме появляется свободное пространство – дышите тишиной своего ума. Слушайте свои чувства, не облекая их в слова. Вы можете услышать тихий и мягкий голос, который доносится до вас не снаружи, а изнутри. Это и есть голос вашего сердца, который говорит о том, что все у вас будет в порядке.

Чем внимательнее вы слушаете свое сердце, тем больше у вас контакта с собственной жизнью. Вы снова понимаете, в какую сторону идти. У вас появляется новое ощущение самого себя. Вам становится ясно, чего вы хотите и почему.

Все будет хорошо, и все будет хорошо, и все будет идти во всех смыслах очень хорошо.

    – Джулиана из Нориджа

3. Как открыться мудрости
Страница 4 из 9

сердца

Не дайте шуму чужих суждений заглушить ваш внутренний голос. И самое главное – пусть у вас хватит храбрости сделать так, как подсказывают ваши сердце и интуиция.

    – Стив Джобс

Как ни смотри на сердце как на физический орган или источник духовной силы, оно поистине совершенно уникально.

Говард Мартин

Современная наука не может объяснить, почему сердце начинает биться. Сердцебиение – это важнейшая часть физиологии начала жизни, но наука не в состоянии понять его причины.

Первый удар сердца происходит спонтанно. Это случается, когда специальные клетки, из которых состоит сердце, сформировываются и растут в зародыше. Клетки начинают биться еще до того, как успевает полностью сформироваться само сердце. Они бьются в унисон. Нет никакой внутренней или внешней стимуляции, объясняющей такое поведение клеток. Пульсация – внутренняя отличительная особенность этих клеток.

Нил Доналд Уолш

Нил Доналд Уолш

Сердце начинает биться, когда Бог говорит: «Привет! А вот и я!» Это начало жизни, и сейчас я это вам докажу. Прислушайтесь к своему сердцу. Его биение – пульс самой жизни. Жизнь пришла к вам не из вашего тела, но она его оживила, она сделала вас таким, какой вы есть. Это самый большой подарок, который можно себе представить. Как мы можем такое игнорировать и не уделять этому внимания?

Сердце работает на невидимой энергии, энергии вселенной. Она пронизывает всю материю и соединяет вместе все и вся. В мире больше нет другой такой же сильной энергии с таким большим потенциалом. В таоизме эта энергия называется чи (chi), в иудаизме руа (ruah), в индуизме – прана, в европейской философии – витальной энергией. Эта энергия появляется вне нашего тела, и именно она «запускает» сердце и остальные важнейшие жизненные функции, как стартер запускает мотоцикл.

Исабель Альенде

Я слышала рассказ одного хирурга, который занимается трансплантацией сердца. Он помещает сердце донора в новое тело, которому оно вернет жизнь. Это сердце одновременно и мертвое, и живое. Хирург нежно прикасается к нему, и оно начинает биться и дарит жизнь телу. Мне показалось, что это хорошая метафора, показывающая, как работает наше сердце. Когда сердце трогают, становится ясно, с чего начинается жизнь.

Марси Шимофф

Сердце – это место, в котором все происходит. Для того чтобы жить полной, насыщенной, богатой и успешной жизнью, надо открыть свое сердце. Когда мы открываем сердце, мы можем взглянуть на жизнь по-новому.

Открыть свое сердце означает жить страстно, со смыслом и целью, жить той жизнью, которая вам предназначена, и делать то, ради чего вы появились на свет. Жить с открытым сердцем значит поддерживать идеи толерантности, гармонии, сотрудничества и уважения к окружающим.

Марси Шимофф

Говард Мартин

Мудрость сердца, другими словами, – это связь с вашей Жизненной Силой, источником вашего истинного «я». Это начало всех начал. Именно сердцем мы понимаем, что выполняем свое предназначение, мы преодолеваем свои ограничения и страхи и беремся за дело всей своей жизни. Сила сердца в действии, потому что важны не слова, а дела.

Гэри Зукав

Что такое мудрость сердца? Это самая здоровая, самая земная и конструктивная, самая цельная часть вас самих. Это самый надежный помощник Жизни с большой буквы.

Сердце – это ваша внутренняя суть, оно знает, куда вам надо идти и что необходимо делать на этой земле. Иногда, кроме сердца, никто и ничто не может подсказать, что вам нужно предпринять. Мозг знает о вас отдельные факты, а сердце видит полную картину.

Когда сердце говорит, ум считает неприличным протестовать.

    – Милан Кундера

Случалось ли с вами, что, будучи не в состоянии решить проблему, вы выходили на прогулку и находили идеальное решение? Все это происходило благодаря зову сердца, которое дало вам вдохновение и открыло сознание для доступа энергии. Как только вы начинаете прислушиваться к сердцу и открываете его, вы присоединяетесь к мощному источнику мудрости.

Гэри Зукав

Мудрость сердца заключается в том, что вы видите силу и красоту возможностей, которые ежесекундно возникают в жизни, и цените каждую из них.

Каждый новый день предоставляет вам шанс открыть свое сердце. Как только вы откроете его, то сразу почувствуете доброту людей и ценность всего, что вы раньше воспринимали как должное. Вы научитесь не думать о разочарованиях и использовать великолепные возможности, которые постоянно дарит вам жизнь.

Открывая свое сердце, вы осознаете более глубокое измерение собственного существования. Вы начинаете понимать, кто вы и зачем вы родились на свет.

Экхарт Толле

Сердце указывает на ваше самое важное внутреннее измерение. Каких бы успехов вы ни достигли, жизнь без осознания этого измерения и связи с ним – это измена своему предназначению на земле.

Дипак Чопра

Во всех традициях, несущих людям мудрость, истинное место обитания духа является не локальным, то есть находится вне пространства и времени. Однако этот дух проявляется локально.

В большинстве духовных традиций сердце считается исходной точкой, из которой трансцендентальный дух переходит в будничный мир пространства и времени.

Нил Доналд Уолш

Секрет человеческого духа в том, что в нем заключена не только ваша собственная суть, но сущность самого Бога.

Майя Энджелоу

Бог говорит в сердце и из сердца. Бог говорит из сердца.

Гэри Зукав

В вашем сердце содержится божественная мудрость. Душа не содержится в интеллекте.

Голос сердца подсказывает вам, как попасть в Божественное измерение, которое существует у вас внутри с момента появления на свет. В сердце Божественное измерение и ваша истинная сущность едины.

Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят.

    – Иисус

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Хождение в тишине

Каждый шаг, каждый вздох могут быть наполнены радостью, спокойствием и умиротворением. Для этого надо пробудиться и присутствовать в настоящем моменте.

    – Тит Нат Хан

Во многих культурах существует духовная традиция осознанного и внимательного хождения. Когда тело находится в движении, ум забывает о проблемах и заботах. Пройдитесь по парку или по квартире, где вам больше нравится, для того чтобы успокоить свой ум и услышать голос сердца.

Не ходите быстро. Главное, чтобы вам было комфортно и вы чувствовали каждый свой шаг. Каждый шаг приближает вас к состоянию присутствия здесь и сейчас. Вы находитесь в настоящем. Ощущайте, как ваша ступня соприкасается с поверхностью, по которой вы идете. Ощущайте каждый сантиметр поверхности соприкосновения стопы и земли. Потом сосредоточьте внимание на дыхании. При каждом вдохе произносите про себя: «Вдох», при выдохе: «Выдох». С каждым шагом и каждым вдохом ваш ум успокаивается, вы открываете свое сердце и прислушиваетесь к тому, что оно говорит.

После того как вы успокоили ум и тело, сконцентрируйтесь на своем сердце. Идите и чувствуйте сердце, будьте вместе с сердцем. Когда вы почувствовали, что готовы, спросите сердце: «Что ты хочешь мне сказать?»

4. Ум сердца

Самые лучшие
Страница 5 из 9

и красивейшие вещи в мире нельзя увидеть и потрогать. Их надо ощущать сердцем.

    – Хелен Келлер

В своей будничной жизни мы бессознательно уделяем гораздо больше внимания нашему уму и мыслям, чем сердцу и его подсказкам. Мы «варимся» в том, что происходит у нас в голове, программируем себя на контроль своих чувств и воспринимаем любые намеки на внутреннюю интуицию, как нечто странное, пугающее и неуместное. Мы подходим к решению важного вопроса сугубо рационально, взвешивая «за» и «против», и выбираем решение, которое представляется нам наиболее логичным.

Доброе сердце полезней, чем все головы в мире, вместе взятые.

    – Роберт-Бульвер Литтон

Но сколько раз после того, как вы приняли логичное и рациональное решение (вне зависимости от того, каким был его результат), вы говорили себе: «Почему я не прислушался к совету сердца?» Случалось ли, что вы не прислушались к зову сердца, потому что боялись реакции окружающих? Или придумывали причины, которые мешают вам поступить так, как подсказывает вам сердце? Если мы игнорируем веления сердца, то хороним наши мечты и ставим крест на своей внутренней жизни.

Пауло Коэльо

Я знаю много совершенно «мертвых» людей. Они ходят, разговаривают, смотрят телевизор. Иногда они даже упорно и успешно работают, но в них отсутствует искра Божественной энергии. Не буду утверждать, что эта искра исчезла из них навсегда. Внутренний ребенок, который всегда есть в вашей душе, может снова в любой момент появиться. Такие люди забыли о том, что такое мечта. Они уже больше не мечтают. Тот, кто не существует в гармонии со своим сердцем, перестает жить.

Пауло Коэльо

Когда вы теряете связь с собственным сердцем, вам становится неуютно, вы живете поверхностно и чувствуете, что теряете что-то. Когда вы утратили все иллюзии и отчаялись, попросите сердце рассказать о ваших самых сокровенных чувствах, которые являются искрой Божественной энергии, необходимой для жизни с целью и смыслом.

Майкл Беквит

Ваше сердце обладает интеллектом, который намного превышает аналитические и мыслительные способности вашего мозга.

Возможно, вы бессознательно следуете голосу сердца, но не отдаете себе в этом отчета. Для того чтобы осознанно использовать интеллектуальный потенциал своего сердца, вы должны открыть его и прислушаться к внутреннему голосу.

Пауло Коэльо

Не теряйте надежды. Бог сам найдет не один, а несколько способов, с помощью которых он ударит вас по голове и скажет: «Эй! Не забывай цель и смысл своей жизни!» Не хороните свои мечты, оставайтесь им верны. Вы об этом не пожалеете. Никто не говорит, что все будет даваться просто и вам не придется страдать. Может быть, вас в конечном счете ждет полное поражение. Но вы не будете об этом жалеть.

Сердце напоминает вам о смысле вашей жизни. Оно соединяет вас с источником знаний, который недоступен вашему рациональному разуму. Философ Блез Паскаль выразил эту мысль так: «У сердца есть свои аргументы и рассудок, которые не постичь умом рациональным».

Создатель компании Apple Стив Джобс говорил, что сердце – это источник вдохновения и основа самореализации. Свои достижения он объяснял силой сердца: «Существует только один способ получать удовлетворение от работы – надо быть уверенным в том, что ты делаешь что-то великое и выполняешь свою работу идеально. Этого можно достичь только тогда, когда любишь то, что делаешь. Если вы еще не нашли такое занятие – не сдавайтесь и ищите. Как и во всех вопросах сердца, вы поймете, что нашли его, когда это произойдет. И точно так же, как и любые самые лучшие человеческие отношения, которые с годами становятся только лучше и лучше, найденное дело будет вам со временем все милее и милее. Так что ищите. И не разменивайтесь, не принимайте того, к чему не лежит душа».

Сердце помогает понять то, что вы желаете и к чему испытываете страсть. В сердце рождаются спонтанность и творческое вдохновение, которые помогают вам подняться над монотонностью будней и жить полной жизнью. Как только вы откроете свое сердце, весь мир изменится и откроется вам. Вы поймете, что вы часть дружественной вселенной, в которой так много возможностей, которая создает и распространяет позитивную энергию.

Дипак Чопра

Жить в созвучии с голосом сердца – значит присоединиться к вселенскому источнику духовного сознания. Ваше сердце – это маленький компьютер, он подключается к космическому компьютеру, в котором все соединено и неразделимо.

Ваше сердце помогает вам подключиться к огромному вселенскому серверу. Этот сервер охватывает все и вся, даже если ваш контакт с ним непрочен. Когда вы подключены к этому энергетическому серверу вселенной, вы раздвигаете свои горизонты, видите четко и далеко, а также соединяетесь с жизнью и судьбами других людей. Сердце знает, как сделать вас счастливым.

Нил Доналд Уолш

Если бы меня попросили дать совет людям, в особенности молодому поколению, я бы сказал так: «Прислушивайтесь к своему сердцу. Забудьте про ум. Ваш ум оградит вас от окружающего мира, оставит вас наедине со своим воображением, даст вам идеи, которые чаще всего оказываются худшими из всех возможных. Только ваше сердце знает правду. Прислушивайтесь к своему сердцу, и вы не ошибетесь. Честное слово».

Сердце видит ваш жизненный путь как реку – от истока до впадения в море, а ум не в состоянии увидеть даже то, что находится за следующим поворотом. Ум занят решением насущных и практических задач, а также достижением краткосрочных целей, поэтому не способен увидеть картину мира в широкой перспективе. Ваш ум можно сравнить с гребцом в лодке, сидящим спиной к движению. С каждым взмахом весла вы приближаетесь к своей цели, но место, в котором вы сейчас находитесь, можно рассмотреть, только когда его уже проплыли и оно осталось позади. Если что-то идет не так и вам надо менять курс, может оказаться уже поздно.

Но когда вы откроете свое сердце, то поймете, что оно знало все, что ваш ум не успел и не сумел заметить – например, что впереди по курсу появились пороги. Поэтому откройте свое сердце. Его высшее сознание вовремя шепотом предупредит вас о грозящей опасности. Вас спасет интуиция, а не аналитический ум.

Пауло Коэльо

Начните прислушиваться к голосу сердца. И вы заметите, что в реальном физическом мире начнут происходить изменения.

Чтобы услышать зов сердца, необходимо находиться в тишине и покое. Не надо торопиться. Если вы постоянно находитесь на связи с другими по телефону, SMS или по электронной почте, вы не даете сердцу возможности «вставить слово» в ваше активное общение. Ваша система перегружена, и голос сердца не слышен. Ваша голова слишком занята мыслями, работой и заботами. Ваши мысли фрагментированы на мелкие кусочки.

Исабель Альенде

Мы можем «настроиться на волну» своего сердца, только когда кругом тишина. Мы живем в постоянном шуме, мы постоянно заняты, у нас не хватает времени, нет места, нет возможности послушать голос сердца в полной тишине. Именно поэтому люди медитируют или молятся. Именно в эти минуты они находят место и тишину для того,
Страница 6 из 9

чтобы услышать зов сердца.

Мы бежим, мы торопимся. Иногда мы чувствуем себя словно в ловушке, мы ощущаем стресс и порой делаем все словно во сне. В мире есть много вещей, которые мы не в состоянии изменить и на которые не можем повлиять: природные катастрофы, неизлечимые заболевания, смерть. Но часто мы теряем контроль и не замечаем чего-то, потому что за шумом в голове не услышали тихий шепот сердца. Когда мы успокоим ум, то будем в состоянии услышать сердце.

Майкл Беквит

Если не прислушиваться к сердцу, то мы будем слышать только шум окружающего нас мира, начнем шагать в ногу с обществом потребителей, полном страха и пустых забот. Мы перестанем жить своей жизнью. А жизнь дана для того, чтобы жить. У сердца есть ответы на любые вопросы.

Сосредоточьте свое внимание на сердце и подключайтесь к вселенскому серверу. «Скачанная» с него информация поможет вам вдохнуть полной грудью и не терять из вида главной цели за горой краткосрочных задач и повседневных забот.

Джейн Гудолл

Если мы сбросим со счетов сердце, то все решения будут приниматься с помощью ответов на вопросы: «Чем мне это сейчас будет полезно?» или «Как это повлияет на следующее собрание акционеров или следующую политическую кампанию?».

Избавьтесь от мыслей, чтобы услышать голос сердца. Не торопитесь, посидите спокойно, чтобы вы могли сконцентрироваться и собрать вместе мысли и порывы. Тренируйте свое внимание для того, чтобы сосредоточиться на главном, увидеть то, что вам суждено сделать, и то, куда вам нужно идти.

Пауло Коэльо

Если вы слушаете сердце, то можете открыть дверь.

Ваш ум и внимание являются своего рода мускулами. Для развития мускулов необходимо делать упражнения, а для развития внимания вам нужны тишина и сосредоточенность. Ваш ум постепенно научится концентрироваться, а не фрагментироваться. Дыхательные упражнения, медитация во время ходьбы или в сидячем положении разовьют вашу способность сосредотачиваться для того, чтобы синхронизировать ум и сердце.

Те, кто искренне и от всего сердца просит Бога, будут услышаны и обязательно получат то, чего просят и желают.

    – Мартин Лютер

Иногда то, что подсказывает вам сердце, может показаться нелогичным или странным. Однако не пренебрегайте этими советами. Просто сидите и слушайте, что говорит сердце. Не пытайтесь анализировать полученную информацию, а оцените ее с помощью интуиции. Путь сердца – это путь чувств. Вдохновение от голоса сердца должно быть органичным и естественным. Позвольте внутреннему голосу сказать то, что он хочет. Задайте себе вопрос: «Какое чувство у меня появляется по поводу услышанного?» Если совет покажется вам правильным, значит, вы услышали голос сердца.

Майя Энджелоу

Это потрясающе! Сердце надо слушать и слушать. Сперва его советы могут показаться странными, но сердце хочет, чтобы его выслушали. Оно говорит: «Сейчас я тебе покажу, что нужно делать».

Если вы не знаете, что делать, то лучше всего ничего не делать. Не тратьте время на пустяки. Просто и буквально ничего не делайте. Просто сидите. Ничего не делайте, и вы услышите зов сердца.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Сидите и слушайте

Сядьте в тихом месте. Ваше тело и ум должны начать работать синхронно, быть в одном месте и в одном времени. Сделайте три глубоких, медленных вдоха и выдоха и успокойте ум. Переключите внимание на то место, где находится ваша душа, – на сердце, чтобы услышать то, что оно хочет вам сообщить. Концентрируясь на сердце, вы получаете доступ к его мудрости. Сердце становится более мягким и послушным.

Делая вдохи и выдохи, концентрируйтесь на дыхании. Если у вас появляются посторонние мысли и заботы, не держитесь за них и снова переключите внимание на дыхание. Вы должны создать пространство, необходимое для того, чтобы сердце могло вам что-то сказать. Все внимание на вдохе… и на выдохе. Вдох… выдох…

Когда вы почувствовали, что успокоились, сконцентрируйте внимание на сердце. Чтобы подсоединиться к энергии сердца, задайте себе следующие вопросы: «Что делает меня счастливым? Что я больше всего люблю? Что приносит мне радость? Есть ли у меня какая-нибудь страсть? Что меня вдохновляет и что помогает самореализоваться?»

Потом спросите себя о том, что вам мешает соединиться с сердцем: «На что я попусту трачу свое время и что мешает мне быть счастливым?»

Потом спросите у сердца: «Что я должен сделать для того, чтобы с тобой соединиться? Какие большие или малые шаги я должен для этого предпринять? Как мне почувствовать вдохновение или реализовать себя?» Даже если вы боитесь услышать ответ сердца, откройтесь и внимательно слушайте, что оно вам скажет. Сердце поможет увидеть правду и найти свой путь. У сердца есть ответы на все вопросы.

5. Связь всего и вся: как жить здесь и сейчас

Каждая секунда настоящего времени умирает, превращаясь в прошлое, и возрождается, становясь будущим. Все, что происходит, происходит сейчас. Сейчас вечно и никогда не умирает.

    – Дипак Чопра

Большое значение имеет то, как бьется ваше сердце.

В Институте математики сердца, который занимается вопросами влияния сердца на нашу жизнь, пришли к выводу, что существует связь между сердцебиением и эмоциональным состоянием человека. Чувства сильнее и быстрее мыслей, поэтому сердце реагирует быстрее, чем мозг. Именно сердце в большей степени, чем мозг, отражает и передает эмоциональное состояние человека. Когда мы испытываем страх, недовольство или беспокойство, сердцебиение становится нестабильным и неровным. Когда мы ощущаем любовь, когда нас хвалят или мы заняты какой-нибудь творческой задачей, ритм сердцебиения совершенно другой – спокойный и мягкий. Ученые называют этот второй тип сердцебиения последовательным. Именно при нем тело и ум находятся в гармонии и пребывают в состоянии «здесь и сейчас». Человек находится в лучшей физической и интеллектуальной форме, когда пребывает в настоящем моменте.

Каждый момент является уникальным, неизведанным и совершенно новым.

    – Пема Чодрон

Чтобы прийти в такое состояние и соединиться со своим сердцем, можно делать расслабляющее упражнение, разработанное в Институте математики сердца и описанное на следующей станице.

Правильное и последовательное сердцебиение способствует нормализации работы и деятельности мозга, нервной, иммунной и эндокринной систем, пищеварения и кровообращения. Когда из-за страха или отрицательных эмоций сердцебиение становится неровным и сбитым, это негативно сказывается на иммунной системе.

Марси Шимофф

Последовательное сердцебиение является оптимальным состоянием работы сердца. Однако к этому состоянию невозможно прийти с помощью мыслей о любви. Необходимо почувствовать любовь, ощутить благодарность, заботу и сострадание. Эти чувства помогут вам прийти в оптимальное состояние связи всего и вся.

Когда вы соединяетесь со своим сердцем, вы получаете больше позитивных эмоций, составляющих основу Жизненной Силы.

Расслабляющее упражнение (вызывание любви)

Шаг 1. Закройте глаза. Положите руку на грудь там, где находится сердце. Это простое
Страница 7 из 9

действие вызывает увеличение гормона под названием «окситоцин» (который называют гормоном любви).

Шаг 2. Представьте, что вы дышите через сердце. Выдыхайте сильнее, чем вы вдыхаете, словно сила земного притяжения притягивает ваше дыхание к земле. Сделайте шесть вдохов и шесть выдохов, каждый раз выдыхая сильнее, чем вдыхаете. Продолжайте упражнение до тех пор, пока ваше дыхание не начнет ощущаться ровно и естественно.

Шаг 3. Продолжайте дышать сердцем. При каждом вдохе представляйте себе, что вы вдыхаете любовь, сострадание и заботу. Выдыхайте естественно. При третьем вдохе представляйте, что вы вдыхаете любовь, сострадание и заботу через сердце. Выдохните. На выдохе отведите руку от груди и откройте глаза.

Сравните то, как вы чувствуете себя сейчас, с тем, как чувствовали минуту назад. Может быть, вы ощущаете легкость, расслабленность и спокойствие, тепло в вашем сердце и даже во всем теле.

Делайте это упражнение при любой возможности. Попробуйте делать его, когда вы чувствуете себя хорошо и не ощущаете стресса. Это поможет вам освоить упражнение и эффективно делать его, когда вам нужно успокоиться. Сделав упражнение один раз, вы можете открыть глаза.

В следующие несколько недель делайте это упражнение от трех до пяти раз в день. Постепенно вы привыкнете к нему, и вам будет все легче достигать внутреннего спокойствия. Упражнение превратится в привычку, а состояние, достигнутое после него, станет вашим естественным состоянием. Спустя некоторое время вы научитесь успокаиваться и приходить в состояние гармонии и любви, просто прикладывая руку к сердцу.

Гэри Зукав

Как соединиться со своим сердцем? Это важнейшая предпосылка для создания Жизненной Силы. Тот, кто обладает Жизненной Силой, научился разделять внутри себя любовь и страх и выбирать любовь вне зависимости от внутренних или внешних обстоятельств.

Есть много способов, при помощи которых вы можете жить здесь и сейчас, а также соединиться со своим сердцем. Можно сказать, что этих способов столько, сколько существует людей на земле.

Исабель Альенде

У меня эта связь происходит через природу и через мою собаку. Я люблю с ней играть. Я чувствую, как мое сердце расширяется и становится теплее.

Достоверно известно, что животные и природа помогают раскрыть и успокоить наше сердце, снять стресс и понизить кровяное давление.

Джейн Гудолл

Надо находиться на природе, там, где поют птицы, растут деревья и небо синее. Без этого вы теряете контакт с окружающей нас великой духовностью. На природе можно чувствовать себя целостным человеком, у которого сердце, ум и дух находятся в гармонии.

Джейн Гудолл

К сердцу ведет много дорог. Например, дети очень чутко слушают свое сердце. Они демонстрируют такую удивительную интуицию и высокий уровень энтузиазма, что иногда их приходится просить контролировать свои импульсы. Чтобы соединиться со своим сердцем, можно культивировать в себе внутреннего ребенка. Вспомните, что вы любили и что радовало вас в детстве. Постарайтесь вернуться в то детское настроение. Пусть ваше сердце открывают самые простые вещи: цвет, место, игрушка, еда, игра, посещение друга или родственника. Это поможет соединиться с сердцем.

Пауло Коэльо

Станьте ребенком, чтобы соединиться со своим сердцем.

Истинно говорю вам: кто не примет Царствия Божия, как дитя, тот не войдет в него.

    – Иисус

Имейте в виду, что возродить в себе внутреннего ребенка и вести себя как ребенок – совершенно разные вещи. Позвольте вашему внутреннему ребенку нежным шепотом управлять вами и направлять вас в нужную сторону. Сердце поможет вам найти правильный путь. Вы не потеряетесь, даже если вам будет казаться, что вы сбились с пути.

Исабель Альенде

Когда я играю с детьми, занимаюсь любовью с мужем, читаю хорошую книгу, пишу и чувствую, что герои оживают и начинают со мной разговаривать, тогда я ощущаю, что мое сердце начинает «трепетать». Мне кажется, что соединиться с сердцем можно при помощи творчества, природы, любви, молитвы и тишины.

Несмотря на то, что существует множество способов соединиться с сердцем, чувство связи с окружающим миром для всех нас универсально. Чувство связи с окружающим миром не знает государственных границ и соединяет все души на планете. С людьми вас соединяет любовь. Во всех странах мира матери любят своих детей, и связь сердец матерей и детей везде одинаково сильна.

Марианн Уильямсон

Во всех странах на всех континентах планеты мы видим матерей, которые любят своих детей и заботятся о них. Когда в любом уголке мира вы видите двух влюбленных, которые нашли друг друга, вы узнаете это и понимаете, что перед вами пример жизни сердца.

Понять и соединиться со своим сердцем помогают и жизненные сложности. Осознание того, что мы смертны, помогает прислушаться к голосу сердца, который пытаются заглушить заботы и страх. Стив Джобс соединился со своим сердцем через понимание того, что он смертен, и это помогло ему принять важные решения. Джобс писал: «Почти все ожидания чего-то приходящего со стороны: гордость, страх неудачи – все это меркнет перед лицом смерти, оставляя только самое главное».

Нет причин не следовать тому, что говорит сердце.

    – Стив Джобс

Экхарт Толле

Так как же соединиться со своим сердцем? Вот начальный пункт, вот исходные данные: этот момент – единственное, что у нас есть. Значит, надо внимательнее относиться к каждому моменту.

Сила сердца – это сила осознания настоящего момента. Посмотрите вокруг – и вы увидите, что жизнь бьет ключом. Не стоит зацикливаться на прошлом, надо оставить тяжесть потерь, разочарований и неудачных человеческих отношений. Пусть прошлое не мешает вам жить настоящим. А если вы будете слишком много волноваться о том, что несет вам завтрашний день, вы не сумеете услышать, что сердце говорит вам сейчас.

Майкл Беквит

Чтобы понять мудрость сердца, надо уметь слушать. По-настоящему слушать. Ральф Уолдо Эмерсон говорил: «Не двигайтесь, сконцентрируйте внимание внутри себя и знайте, что все ответы не витают где-то в окружающем мире». Ответы, интуитивно правильные решения и мудрость – здесь.

Майкл Беквит

Ответы вы найдете в сердце. Воспринимайте жизнь как последовательную череду мгновений настоящего. Чем глубже вы дышите и чем более полно воспринимаете настоящий момент, тем отчетливей услышите голос сердца.

Майя Энджелоу

Слуховой аппарат – наш слух – дает нам возможность слышать пение птиц, шелест листьев на деревьях, журчание воды в реке и прибой океана. Однако по-настоящему услышать мы можем только сердцем. Сердцем мы слышим не информацию, а мудрость. Так что слушать надо только сердце, а для этого необходимо успокоиться.

Задумайтесь о прекрасном мгновении, когда вы его переживаете. Позвольте себе радоваться самым простым и банальным событиям и вещам. Поймите их огромное значение: интересный разговор, любимая песня, удобное кресло, луч солнца, прорвавшийся сквозь плотные тучи.

Когда вы сливаетесь с настоящим моментом, становитесь с ним едины, вы ощущаете огонь, свечение, искру
Страница 8 из 9

экстаза. На душе становится радостно, и вы чувствуете себя совершенно свободным.

    – Дипак Чопра

Не упускайте возможности порадоваться! Слушайте музыку, играйте со своим ребенком, гуляйте по парку, занимайтесь любовью, читайте поэзию. Концентрируйтесь на хорошем и позитивном. Это поможет вам соединиться с сердцем.

Экхарт Толле

Слушать сердце – значит войти в контакт с глубинами души.

По своей природе сердце находится в умиротворенном и спокойном состоянии. В сердце есть сила и чистота, оно отражает глубины вашего сознания. Чем ближе вы будете к сути вашей природы, тем больше любви испытаете и тем больше радости увидите на своем пути.

Гэри Зукав

Чем чаще и больше вы проявляете добрые и любящие черты своего характера, чем больше любви появится в вашем сознании, тем больше любви будет в вашей жизни. Именно таким образом вы сможете выразить свое сердце.

Преподобный отец Мэтью Фокс говорил: «Когда исчезает чувство, откуда может появиться со-чувствие?» Даже в самых грустных и сложных обстоятельствах ваше сердце будет вам верным помощником. Постепенно вы научитесь внимательно слушать свое сердце. Оно поможет вам наладить контакт с людьми, а также подскажет решения и возможные ходы. Позвольте сердцу открыть вам глаза на то, что не заметил ум. Подсказанные сердцем решения всегда будут самыми правильными.

Есть только сейчас и больше ничего.

    – Экхарт Толле

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Осознание настоящего момента

Ваша жизнь протекает здесь и сейчас. Дышите осознанно – вдох, выдох. Это так просто, и заниматься этим можно везде: в машине, в метро или в автобусе, в очереди или просто по пути из пункта А в пункт Б. Не забывайте делать описанное ранее расслабляющее упражнение (вызывание любви). Закройте глаза. Положите руку на грудь в то место, где находится сердце. Представьте себе, что вы дышите сердцем. Выдыхайте сильнее, чем вы вдохнули. Вдохните и выдохните шесть раз, чтобы успокоиться и выровнять дыхание. Потом при каждом вдохе чувствуйте, что вы через сердце вдыхаете любовь, сострадание и спокойствие. Выдыхайте, как обычно.

Продолжайте дышать осознанно. Где бы вы ни были, это поможет вам «утвердиться» в настоящем моменте. Когда ваш ум становится спокойным после этого упражнения, вы замечаете красоту, которая вас окружает. Начните воспринимать жизнь, как последовательную череду мгновений настоящего. Прошлого уже нет, а будущее еще не настало. Присутствуйте в настоящем, и вы услышите голос сердца. Прислушайтесь к тому, что оно хочет вам сказать.

Часть II

Внутренние силы

Светлое будущее начинается с настоящего. Тот, кто создает хорошее настоящее, закладывает основы хорошего будущего.

    – Экхарт Толле

6. Сила благодарности

Духовное измерение можно открыть, только будучи благодарным за то, что происходит прямо сейчас.

    – Экхарт Толле

Чувство благодарности и способность радоваться тому, что у нас есть, является лучшим способом соединиться со своим сердцем.

Нил Доналд Уолш

Мне кажется, что сердце – это сама благодарность. Сердце – это чувство. Это сосредоточие самых сокровенных мыслей и чувств. Одно из этих чувств – благодарность. Чувство благодарности, признательности, чувство того, что вы влюблены в жизнь и во все, что она вам несет. И, я позволю себе добавить, чувство любви к самому себе.

Ваше сердце широко раскрыто, когда вы благодарны за все, что у вас есть. Вы благодарны всем людям, которые присутствуют в вашей жизни, и они отвечают вам взаимностью. Благодарность увеличивает изобилие.

Марси Шимофф

Меня часто спрашивают: «Как быстро достичь любви?» У меня всегда один ответ: «Надо быть благодарным». Когда ты благодарен за то, что происходит в твоей жизни, твое сердце открыто. Это способ зафиксировать и сохранить все то хорошее, что происходит в нашей жизни. Есть старая поговорка: «Когда ты признателен, признательность возвращается». Это значит, что если ты испытываешь чувство признательности, то это чувство становится все сильнее и сильнее.

Существует два уровня благодарности. Первый уровень – это признательность за все повседневные вещи, которые вас окружают. Например, можно быть благодарным за то, что у вас есть крыша над головой, еда для ваших детей или вам просто улыбнулся прохожий на улице. Второй уровень благодарности – когда вы не теряете этого чувства даже в периоды больших потерь.

Экхарт Толле

Чувство благодарности означает, что вы живете в контакте со своим сердцем. Оно появляется само собой.

Нил Доналд Уолш

Чувство благодарности – это отношение, которое все меняет. Чтобы максимально его использовать, я советую всем быть благодарными даже до того события, которое естественным образом вызывает это чувство, а не после.

Джо Диспенза

Обычно мы благодарны постфактум, то есть после того, как что-то произошло. Таким образом, подсознательно мы приучаем себя к тому, что для радости и благодарности нам нужна конкретная причина.

Просто позвольте себе быть благодарным. И ваша жизнь изменится к лучшему, станет многообразней и позитивней.

Марси Шимофф

Результаты томографии мозга людей, которые испытывают абсолютную и безусловную любовь, показывают, что их мозговая деятельность более активна, они умнее и креативнее многих других людей. Когда вы испытываете благодарность или прощаете кого-то, ваш ум обостряется.

Чтобы ваша жизнь была более осознанной, чтобы вы стали более восприимчивыми к прекрасному, острее ощущали любовь и благодарность, я советую вести специальный дневник. В начале дня напишите пять вещей или событий, за которые вы благодарны. Те, кто регулярно вспоминает и записывает то, за что он благодарен, испытывают больше удовлетворенности и радости от жизни, и эти ощущения длятся дольше, чем у всех остальных. Поверьте, дневник для записи благодарностей гораздо эффективней сеансов психотерапии или антидепрессантов.

Говард Мартин

Все крайне просто: чем сильнее наша благодарность, тем больше мы получаем. Чувство благодарности напрямую связано с сердцем. Чувство благодарности открывает ваше сердце и обеспечивает доступ к его мудрости, особенно когда все идет не так, как вам хотелось бы. Когда вы переживаете трудности, но находите в них что-то положительное, за что испытываете чувство благодарности, происходит движение и перемещение энергии, которая дает вам возможность подняться над проблемой. Вырвавшись из проблемы, поднявшись над ней, вы скорее найдете способы ее решения и выхода из кризиса.

На втором уровне благодарности вы ощущаете признательность даже тогда, когда кажется, что радоваться нечему: вы потеряли работу, расстались с любимым или столкнулись с чем-то еще более тяжелым и серьезным, как, например, смерть близкого человека. Чувство благодарности помогает вам найти новый путь в жизни. Даже самые страшные трагедии, такие как потеря работоспособности или болезнь, могут помочь сформировать новое понимание, создать новые связи и отношения.

Рюдигер Шахе

Выразить признательность и почувствовать благодарность – это все равно что сказать, что ощущаешь
Страница 9 из 9

любовь к Богу и всей вселенной. Благодарность способна открывать человеческие сердца.

Пауло Коэльо

Когда ваше сердце открыто, появляется энергия любви, которая заполняет все и вся.

Майкл Беквит

Когда вы начинаете жить на этом уровне, на ваше энергетическое поле реагирует вся вселенная, и у вас появляется все больше и больше поводов испытывать чувство благодарности.

В каждом человеке живет любовь, жаждущая вылететь на свободу, как бабочка из кокона. Эта любовь появляется, когда вы благодарны за то, что дарит вам жизнь и окружающие. Вы дарите любовь, и она к вам вернется, она привлечет людей, идеи, создаст события, которые сделают вашу жизнь богаче и счастливей.

Чтобы научиться глубоко и внимательно слушать, надо закончить внутренний спор с миром. Не стоит делать никаких лишних предположений.

    – Марк Непо

Марси Шимофф

Такая точка зрения помогает держать сердце открытым для любви и полным любви. Жизнь с чувством благодарности и убеждения в том, что мы находимся в дружественно настроенной к нам вселенной, в состоянии изменить в жизни все. Уходят страх и напряжение, мы начинаем смотреть на жизнь глазами любви и глазами сердца.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Три вещи, за которые я испытываю чувство благодарности

В целом мы слишком много думаем о проблемах. Мы больше переживаем за то, что вышло не так, как хотелось бы, чем концентрируемся на хорошем. Чтобы стать здоровым и счастливым, стоит больше думать о том, что у нас получилось и за что мы благодарны. Это упражнение разработал психолог Мартин Селигман, и оно способно сформировать у каждого, кто его делает, ощущение счастья и благополучия.

ВСЕ, ЧТО МНЕ УДАЛОСЬ, ИЛИ ТРИ ВЕЩИ, ЗА КОТОРЫЕ Я ИСПЫТЫВАЮ ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ

В течение недели перед сном потратьте десять минут на то, чтобы записать три события или мероприятия, которые в этот день прошли у вас успешно. Вы можете писать в специальном блокноте, на компьютере или в своем смартфоне. Важность или масштаб этих трех вещей или событий не имеют значения (например, «поезд пришел вовремя», «муж очистил от снега дорожку к дому», «операция племянницы прошла успешно», «начальство дало нашему отделу премию»).

После описания каждого события коротко ответьте на вопрос: «Почему это событие прошло успешно?» («машинист поезда учел изменение погоды», «мой муж может быть очень заботливым», «племянница нашла хорошего врача и правильно подготовилась к операции», «наш отдел хорошо поработал, и между сотрудниками сложились добрые отношения»).

Делайте это упражнение каждый день в течение недели, и вы начнете чувствовать себя более счастливым и признательным за все хорошее, что происходит в вашей жизни. Вы сможете лучше слышать то, что говорит вам сердце, и почувствуете, что все больше и чаще находитесь в настоящем. Чем дольше вы будете делать это упражнение, тем более продолжительным станет состояние счастья и тем больше поводов появится у вас для радости.

7. Как стать человеком с большим сердцем

Когда вы позволяете жизни тронуть ваше сердце, когда вы налаживаете с вашим сердцем контакт, то начинаете понимать, что сердце бездонно… огромно и безгранично.

    – Пема Чодрон

Слова Экхарта Толле тронули мое сердце, изменили мой жизненный путь, и поэтому я очень хотел с ним познакомиться лично и взять у него интервью. Кроме этого, я хотел услышать от Толле историю его собственного пробуждения, которое произошло, когда он был молодым исследователем в Кембриджском университете. Толле живет под Ванкувером в Канаде. Он рассказал мне, что в подростковом возрасте и в период обучения в университете у него были серьезные психологические проблемы. Ему казалось, что окружающий мир холоден и враждебен, он часто думал о самоубийстве и хотел побыстрее расстаться с жизнью. Однажды ночью ему стало так больно, страшно и плохо, что он решил, что у него нет сил больше жить.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (http://www.litres.ru/batist-de-pap-5675419/tayna-serdca-kak-nayti-svoe-istinnoe-prednaznachenie-v-zhizni/?lfrom=279785000) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Здесь представлен ознакомительный фрагмент книги.

Для бесплатного чтения открыта только часть текста (ограничение правообладателя). Если книга вам понравилась, полный текст можно получить на сайте нашего партнера.