Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе»

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе»Название: Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе
Автор: Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер
Год: 2010
Жанр: Здоровье, Спорт, фитнес, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература

Читать онлайн

Скачать книгу

Цитаты из книги



О книге Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе»

Все мы знаем, что для того, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, нужно правильно питаться, а в правильное питание входят лишь натуральные продукты и огромное количество овощей и фруктов, а вот сахара должно быть очень и очень мало. Но кто же откажется от кусочка вкуснейшего тортика или от шоколадки, когда на душе кошки скребут?

Уже давно доказано, что зависимость от сладкого, в частности от сахара, существует на самом деле. Такие люди при «неполучении дозы» начинают чувствовать себя плохо, становятся раздражительными. Но ведь именно сладкое приводит к серьезным заболеваниям, типа сахарного диабета, а также к появлению лишнего веса.

Книга «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе» Джейкоба Тейтельбаума и Кристл Фидлер необходима всем тем, кто стремиться сделать свою жизнь лучше и хочет начать именно с правильного питания. Как известно, многие продукты влияют не только на наше физическое состояние, но и на эмоциональное. Если вы откажетесь от сладкого, вы станете чувствовать себя намного лучше, у вас улучшиться память, вы сможете быстрее думать и легче справляться со сложными задачами. При этом ваше физическое состояние будет просто поражать.

Сахар вреден – это знает каждый, но как именно он влияет на наш организм, мало кто знает. Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер очень подробно и понятно рассказывают о том, почему сладкое негативно сказывается на нашем здоровье. Многое, конечно, вы и так знаете, но напоминание об этом никогда не повредит. К тому же в книге имеются факты, которые вас действительно удивят и заставят задуматься о том, как мы живем и что мы едим.

Книга «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе» условно разделена на несколько частей. В первой части вы узнаете, что такое сахар и как он действует на здоровье человека. Авторы делят зависимость от сахара на четыре категории. Вам предложат пройти тест, который и определит степень вашей зависимости. После этого для каждой категории людей Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер предлагают свой индивидуальный способ избавления от сладкой завсимости.

На самом деле книга написана просто замечательно. В ней нет воды, здесь только факты и четкие способы решения проблемы. Вы узнаете себя по описанию человека, который зависим от сладкого. К тому же результат от отказа от сладкого не заставит себя долго ждать. После того, как вы откажитесь от сладкого, у вас пройдет тревожность, сонливость и постоянная усталость, что очень портят жизнь, которая сегодня стала неимоверно активной, а угнаться за ней сложно.

Для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно поднять свое тело и заставить его активно двигаться, а мозг – быстро работать и думать. Правильное питание сегодня очень важно для каждого человека, учитывая современную экологию и качество продуктов питания. Поэтому книга Джейкоба Тейтельбаума и Кристл Фидлер актуальна как никогда для каждого из нас, вне зависимости от пола, возраста и состояния здоровья.

На русском языке публикуется впервые.

На нашем сайте о книгах lifeinbooks.net вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе» в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Цитаты из книги Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе»

Разумно ограничиться одной чашкой кофе в день, а потом вообще перейти на чай — листовой или в пакетиках (после первой «бодрящей» чашки желательно пить чай без кофеина).

Продукт с гликемическим индексом выше 85 поднимает сахар в крови очень быстро, а если гликемический индекс ниже 30, уровень сахара практически не растет.

Гликемический индекс (ГИ) показывает, какие продукты поднимают уровень глюкозы в крови быстрее и сильнее всего.

Продукт с гликемическим индексом выше 85 поднимает сахар в крови очень быстро, а если гликемический индекс ниже 30, уровень сахара практически не растет.

Достаточный сон оптимизирует уровень энергии в организме, уменьшает аппетит и наносит удар по тяге к сладкому.

Что означает следующее: если сна недостаточно, человеку больше хочется есть, особенно сладкого!

Сладкого хочется постоянно, человек набирает вес, устает все сильнее и даже может заболеть диабетом.

Общее правило: сахарозависимым 2-го типа нужно есть каждые пару часов.

Вот лишь некоторые хронические проблемы со здоровьем, связанные с избытком сахара в пище.
Синдром хронической усталости.
Многие виды болей.
Ухудшение иммунитета.
Хронический синусит.
Синдром раздраженной кишки и спастический колит.
Аутоиммунные заболевания.

В результате организму не хватает витаминов и минеральных веществ, необходимых для выработки энергии: витаминов группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) и магния. Мало и цинка, который критически важен для иммунной системы (это одна из причин, по которым такие люди часто болеют).

Скачать бесплатно книгу Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе»

(Фрагмент)

 

В формате fb2Скачать
В формате rtfСкачать
В формате epubСкачать
В формате txtСкачать
В формате a4.pdf: Скачать
В формате a6.pdf: Скачать

Рекомендуем к прочтению:

1 Отзыв

  • Как же я давно боролась с собой по поводу любви к сладкому! Знаю ведь, что мой лишний вес как раз отсюда и пришел… И ничего не могу с собой сделать! Диеты не помогали. Вот малейший стресс, и в моей руке мистическим образом оказывается шоколадка, а то и две. Как и многие, я решила измениться, потому что личной жизни у меня нет. Прочитала я эту книгу «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе» на одном дыхании, даже сама вся вдохновилась. Все, решила! Но это не так просто, как может показаться. Процесс медленный, но он идет. Так что книгу могу рекомендовать.

Оставить отзыв